Друзья мои, приветствую!
Сегодняшняя история участницы наших "Ступеней" Ольги поистине удивительна!
Нашей героине удалось за год сбросить целых 44 кг и превратиться стройную, красивую, лёгкую и счастливую молодую девушку!
Это мотивирующий для многих пример того, как можно организовать свой быт и найти время для себя, когда у тебя семья, дети и ответственная работа.
Ольга начала свой путь к стройности самостоятельно, к нам на проект придя для того, чтобы добить последние, самые сложные килограммы и узнать, как потом поддерживать результат, то есть как сохранить стройность навсегда.
Ведь почему-то многие учат тому, как худеть, но мало кто - тому, как выходить на поддержку и сохранять результат, а у нас этому посвящена вся последняя неделя.
Забегая вперёд скажу, что нам удалось достичь всех поставленных целей и сейчас Ольга продолжает оттачивать свою форму на курсе "Рекомпозиция".
Вот ее фото с разницей в год.
А вот её история:
Я начала свой путь похудения в конце июня прошлого года. Окончательным стимулом послужило то, что я не смогла нормально сама завязать шнурки😱, встала на весы и о, ужас, трехзначное ровное число. Я поняла, что с моим невысоким ростом, я докатилась до колобка и катиться уже дальше некуда. Решение было принято. Так как вес был большой, я рассчитывала на 2 года труда, но забегая вперёд, скажу, что справилась за год))). Препятствия все были убраны: мужу перепоручила в неделю иногда готовить (готовил для всех обычную еду, себе просила параллельно варить и тушить, всё равно же стоял у плиты) , с детьми перестала постоянно сидеть, заниматься и контролировать дз. Конечно у них успеваемость упала, но пришла самостоятельность. Заказали онлайн уроки, и английский с младшей я делала после основной тренировки в зале, во время заминки на дорожке. Самое основное моего процесса похудения это 3-4 раза в неделю тренировки с тренером и подсчёт КБЖУ. И много шагов : ходила и хожу (в среднем 17-20 тыс). Вес снижался, но... Спустя некоторое время у меня посыпались волосы, серьёзно нарушился цикл. До этого был опыт сброса веса после 2 беременностей и таких проблем не было (но вес тогда был меньше).
Пошла к врачу, там вдруг нашли болячку, никак не являющейся причиной нарушения цикла. Пришлось лечить. В течение 4 месяцев были три операции, соответственно тренировки на это время отменились, но подсчёт калорий остался. Вес снижался. Потом как врачи разрешили, тренировки конечно возобновила.
Параллельно я гуглила, читала про снижение веса везде и все. Наткнулась на Викин блог, и поняла, что много ошибок делала. И нашла скорее всего причину нарушения цикла и выпадения волос.
Самое главное, программа подсчёта мне насчитала 20 гр жиров и 1220 ккал в день. Я поверила и придерживалась этой схемы почти полгода. И это параллельно с активными тренировками и после них ещё беговой дорожкой.
Пояснения Виктории: такие жиры и калорийность и послужили причиной выпадения волос и перебоев с циклом. На программе мы конечно же первым делом начали нашу героиню кормить - и последние килограммы (7 кг) ушли уже без насилия.
Читала Викин блог - интересно, доступно, но поняла, что нужны структурированные собранные воедино знания для применения на практике. И очень важно было понять как удержать вес, так как до цели оставалось всего 7 кг, а уверенность в будущем была очень туманна. 🙈
Короче, пошла на проект ступени.
Это мои первые ступени, они для меня стали ещё одним институтом. И это как получение второго высшего образования. Серьёзно, не шучу.
Спасибо 🙏 за полученные знания, за работу всего коллектива ступеней: Вике как основателю проекта, как главному источнику знаний, спасибо психологу, всем кто читал лекции, всем кураторам всех групп, тренеру, техническим специалистам и причастным к проекту людям)) . ❤️
И прикрепляю фото со времен того самого взвешивания и фото от 27.06. Без фотошопа)))
Результат за год - минус 44 кг.
Минус 7 кг за проект.
Друзья, напоминаю, что у нас открыта запись на осенний поток "Ступеней". Тем, кто оформит предзапись мы гарантируем самые выгодные условия участия.
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - октябрь 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.