После расставания у человека открываются 2 дороги: в яму депрессии и апатии или развитие и счастливую жизнь. На самом деле, если именно вы находились в слабой позиции в отношениях и вас бросили, то в яму вы попадете в любом случае. Но у вас есть опция либо там сидеть, утопать в собственных иллюзиях и жалости к себе, или же использоваться этот момент, как точку роста.
Для новых читателей. Человек в слабой позиции - это тот, кто “любит” больше. В кавычках, потому что это больше зависимость, чем настоящая любовь, тихое и спокойное чувство. Для человека в слабой позиции значимость второго партнера выше. А для человека в сильной позиции, наоборот, значимость “любящего” ниже.
Этот дисбаланс происходит по разным причинам, но закономерный исход дисбаланса - это всегда болезненный разрыв отношений. А основная причина болезненной зависимости слабого - неразвитость одной или нескольких сфер жизни. Отношения в дисбалансе и болезненная реакция на разрыв - это индикатор совершенно других проблем.
Например, у человека нет друзей, кругов знакомств, он слабо интегрирован в социальные процессы, работа не приносит удовольствие и желаемый результат, проблемы со здоровьем, неспособность обслуживать себя в быту, например, готовить. Такие люди цепляются за отношения всеми конечностями, так как за счет них они чувствуют мотивацию что-то делать и вкус к жизни. Поэтому они наделяют отношения и своего партнера сверхзначимостью. Отношения дают им чувство уверенности и смысла жизни.
Поэтому при разрыве отношений чаще всего страдает именно человек в слабой позиции, потому что он сталкивается со всеми своими проблемами, на которые закрывал глаза все это время.
Человек, у которого все идет в гору - интересная работа или бизнес, приносящий удовольствие и достаточно денег; интересные знакомства и открытость к новым, много увлечений - воспринимает расставание по другому. Да, неприятно, но у него в жизни много других источников удовольствия. Отрефлекировав ситуацию, он просто идет дальше.
Вернемся к героям сегодняшней статьи. Человек в слабой позиции после расставания непременно попадает в эмоциональную яму. Нахождение в этой яме зачастую связано с отсутствием энергии, умения и желания что-то делать.
Можно пойти по пути иллюзий и обесценивания. Я такой распрекрасный, а ушедший партнер не такой уж и важный для меня. Но этим вы закрываете себе путь для выхода из своего положения. Поэтому обесценивать бросившего и подпитывать иллюзию своей важности не стоит. Лучше признать, что у вас проблемы и их решить.
Признаки того, что вы в яме. Вы плохо спите: или не высыпаетесь или наоборот спите чересчур долго. Вы не хотите работать. Вам скучно. Вы шатаетесь без дела большую часть дня, пытаясь занять себя хоть чем-то: пустыми разговорами, скролингом соцсетей. У вас нет времени, сил и мотивации на спорт, уборку, приготовление пищи. В общем как будто все жизненные показатели на нуле.
Корень проблемы - это отсутствие энергии, чтобы совершить такие перемены в жизни, чтобы ваши идеальные представления соответствовали реальности. Невозможно в одночасье, когда у вас этого не было и сразу заиметь красивое тело, достаток, много друзей и увлечений. Для этого всего нужны силы и продолжительные поступательные движения.
Поэтому выходи одни - накапливать эту энергию. А после того как саккумулируете достаточное количество сил - делать небольшие шаги в сторону формирования положительных привычек, для создания стабильного положительного состояния.
Ошибочный путь - находить себе утешения и идти легким путем, который зачастую связан с плохими привычками, не требует большого количества энергии, но в перспективе отнимающий еще больше сил. Например, вы можете позавтракать дома, приготовив вкусный и полезный завтрак, но для этого нужна энергия, но вам проще пойти купить кофе с пирожным. Это вроде проще, но вы наносите удар и по своему организму и финансам.
Поэтому если вы хотите выбраться из энергетической ямы, важно приготовиться к длительному пути.
Самый простой способ начать накапливать энергию - это высыпаться. Найдите свой режим сна. Не стоит пересыпать или недосыпать. У вас должна быть своя персональная норма, после которой вы чувствуете себя полным сил. Спать лучше всего в темной и хорошо проветриваемой комнате.
Работайте столько, чтобы не накапливать стресс, но и чтобы сделать какой-нибудь необходимый минимум. Составляйте посильный план на каждый день.
Занимайтесь спортом. Не стремитесь за количеством. Важно закрепить положительную привычку, которая приносит удовольствие. Начните с 5-10 минут гимнастики. Когда будет легко получаться делать этот минимум в течение месяца, можете увеличить нагрузку.
Хорошо и разнообразно питайтесь. Да в кафе проще и удобнее. Но дома в разы полезнее и дешевле. Особенно если занимаетесь спортом.
Не залипайте в одиночестве дома, проводите вечера с друзьями или запишитесь в клуб по интересам, где сможете найти новые знакомства. Например, танцы.
И так шаг за шагом увеличивайте емкость ваших хороших привычек. Они создают хорошую внутреннюю опору для вас, которая поможет преодолеть последствия текущего расставания, защитит вас от дисбаланса и болезненных расставаний в будущем.
Скорее всего у вас уже есть какая-то более развитая сфера жизни. Например, бизнес. Или вы хороши в творчестве. Или у вас прекрасная физическая форма. Вы можете ориентироваться на свои сильные стороны и развивать по аналогии те, которые нуждаются в вашем внимании.
В идеале вы должны просыпаться в хорошем настроении, хотеть скорее приступить к работе, заняться спортом. После работы вас должно разрывать между вариантами хорошо провести время. А на соцсети не оставаться времени.
Подобный стиль жизни сделает из вас интересного увлеченного человека, который будет счастлив вне зависимости от наличия или отсутствия отношений. Другому человеку “придется” конкурировать за место в вашей жизни среди других ваших жизненных интересов. В таком состоянии обычно запросы об бывших поступают и появляются другие перспективные варианты на горизонте для построения отношений.
Спасибо за интерес к статье. Желаю вам счастливых отношений! С уважением, Алекс Байхоу
Делитесь своими историями и вопросами в комментариях, я обязательно отвечу. Записаться на консультацию ⮕ контакты в профиле 💙 💚✨
Почитать еще: