Под утро снится звёздное небо, просыпаюсь с такой фразой в голове:
Каждая звезда горя (сгорая) несётся в животрепещущем танце одиночества.
Хорошо, что записала, иначе бы растворилось, как всегда. Такие послания – как утренний туман, кажутся плотными, пока не коснешься..
На первый взгляд – это просто красивая метафора. Но разве бывает в нашей голове что-то «просто»? И почему мозг генерирует такие образы?
В юнгианском понимании, звезда часто символизирует Самость — целостность психики. А почему танец одиночества? Может, потому что индивидуация — путь к себе — всегда одинок? Ваши версии?
Интересно, что в алхимии, которую Юнг так глубоко изучал, звезда – scintilla – символизировала искру божественного в материальном. В моей фразе она одновременно горит и одинока — точь-в-точь как множество современных людей в поисках смысла своей жизни...
Что касается физиологии
Любой, даже самый красивый сон, не может быть просто поэтической метафорой — это продукт работы мозга в фазе БДГ (быстрого движения глаз), когда:
- Активируется зрительная кора, за счёт чего создаются яркие визуальные образы (Hobson & McCarley, 1977).
- Гиппокамп перерабатывает дневные впечатления, а миндалина добавляет эмоциональную окраску произошедшему (Payne & Nadel, 2004).
* Гипокамп, миндалина – структуры мозга.
- Префронтальная кора (контроль и логика) временно «молчит» или «спит», позволяя лимбической системе (эмоции) создавать неожиданные ассоциации. Это объясняет сюрреалистичность некоторых наших сновидений (Dietrich, 2003).
Исследования показывают, что 60% людей испытывают творческие инсайты именно в утренние часы, в фазу БДГ когда доминирует (граница сна и яви) (Barrett, 2001).
Человеку свойственно просыпаться в фазу быстрого движения глаз, когда снятся сны. В конце этого периода мы наиболее близки к состоянию бодрствования, а значит прийти в себя – проснуться – легче всего. Если это происходит именно так, а не что-то будит нас искусственно, вероятность, что сон запомнится высока. Если вы обращаете внимание на подобные «приветы» из бессознательного и хотите позже проанализировать их (что бывает очень полезно для понимания себя – своих мотивов, страхов и истинных желаний), записывайте сон сразу после пробуждения. Особенно если он повторяется. Потому что – сны мы забываем быстро.
Повторяюшиеся сны – это настойчивые письма от нашей глубинной психики.
Джеймс Хиллман
Почему мы быстро забываем сны?
- Норадреналиновый провал: при пробуждении уровень норадреналина (отвечает за внимание) резко падает и сон «выскальзывает» из памяти (Sara, 2017).
- Деактивация гиппокампа: переход из сна в бодрствование «стирает» 95% снов (Hobson, 2009).
Для анализа сна важно записывать его сразу после пробуждения – в первые 90 секунд, когда он ещё находится в зоне рабочей памяти. (Wamsley, 2020). Записывать лучше не только образы («звезда», «танец»), но и эмоции (тревога? грусть? удивление?).
Сны, всплывающие в памяти внезапно
Случается и обратное: вы не помните сон при пробуждений, но вспоминаете его позже в течение дня.
Вот ты сейчас сказала про него (неё) и я сразу вспомнила свой сон.
Даже если утром воспоминания о сне кажутся утраченными, они не исчезают бесследно, а сохраняются в латентной памяти.
В течение дня мы случайно «зацепляем» фрагменты сна через контекстные триггеры – запах, фразы, эмоции, что запускает энграммы памяти, по-другому они называются следы памяти сна. (Joo et al.,2019). Так клубок начинает распутываться и мы неожиданно вспоминаем сновидение.
Пример: Вы не помните сон утром, но вдруг вспоминаете его днем, увидев мерцающий свет — похожий на «горящие звезды» из сна.
Вы всё ещё здесь? Тогда давайте смотреть, что в итоге
- Сны – это не просто бессвязные картинки, а сложный многогранный продукт работы головного мозга.
Во мне мозг соединяет несоединимое. Так рождаются новые идеи.
Джон Энтин
- Анализ бессознательных процессов, столь важный для понимания своих истинных мотивов и внутренних конфликтов, возможен через сны. Этод метод активно используется в психоаналитической психотерапии.
Сновидение — это королевская дорога в бессознательное.
Зигмунд Фрейд
- Записывая и анализируя сновидения, мы получаем доступ к скрытым уровням психики, к тем частям себя, которые обычно остаются за пределами сознательного восприятия.
Ночь — это другая вселенная, где логика умирает первой.
Хорхе Луис Борхес
- Вспомним фразу о звезде, несущейся в животрепещущем танеце одиночества. Она может говорить о переживании изоляции в процессе самопознания, о поиске уникального пути в мире. Но она же может отражать и более глубокий конфликт между стремлением к индивидуальности и потребностью в близости. Звезда, горящая в одиночестве, - это метафора, наполненная смыслом, который может быть расшифрован только в контексте личного опыта.
Бессознательное — это архив всех наших невысказанных мыслей и непрожитых жизней.
Джеймс Хиллман
- Не стоит пренебрегать утренним туманом ускользающих образов. В них может скрываться ценная информация о нас самих. Записывайте, размышляйте, исследуйте свои сны. В конце концов, познание себя - одно из самых увлекательных и значимых путешествий в жизни.
«Сны – это письма, которые мы пишем себе сами».
Карл Витакер
– осталось только научиться их читать.)
Спасибо за внимание!
Замечали, как сны всплывают днём? Поделитесь случаями!
Какой самый необычный образ из сна вам запомнился? Пишите в комментариях, самые интересные разберём в новых статьях!