Александра Бортич уже давно стала любимицей российского зрителя. На счету актрисы более 40 ролей. Даже если вы не следите за новыми сериалами и не узнаете это имя с первого раза — не страшно. Дальше вы точно поймёте, почему её личная история стоит внимания. Она прославилась в фильмах «Духless 2», «Викинг», «Филфак», «Шакал», «Холоп», «Я худею» и «Полицейский с Рублёвки». Её персонажи — яркие, живые, с характером.
Но сегодня мы с вами не будем обсуждать сюжетные повороты её ролей, потому что самую громкую — и неожиданную — известность ей принес не костюм исторического персонажа, а собственное тело. Путь, который Александра прошла со своим телом, стал куда более откровенным, чем любой сценарий. Эта история — не о килограммах. А о выборе, дисциплине, принятии и любви к себе. Её путь вдохновляет. И сейчас расскажу, почему.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день!
Александра Бортич родилась в 1994 году в Беларуси. В наследство от мамы Саше достались светлые волосы и голубые глаза. Будучи подростком, она пробовала сменить оттенок. Поругавшись с мамой, Александра решила стать шатенкой, а получила ярко-рыжий цвет. «Это было ужасно», – призналась Саша в одном из интервью.
А теперь — несколько фактов, которые, как мне кажется, помогают лучше понять характер Саши. Не таблоидный шепот, а детали, которые действительно говорят о человеке.
Факт №1. От официантки к звезде
До первой роли Александра работала официанткой в рок-баре в Москве — и не просто приносила заказы, а каждую смену превращала в шоу, получая хорошие чаевые и удовольствие от общения.
Факт №2. У Александры нет актерского образования
После школы Александра пробовала поступить в театральный институт, но не прошла по конкурсу. Пришлось идти в педагогический. Там она не выдержала и пару месяцев и забрала документы.
Факт №3. Непредсказуемые отношения
Бортич не афишировала свои отношения с рэпером Меззой (Вячеславом Воронцовым), а брак и развод стали известны лишь задним числом.
В июне 2020 года у Александры родился сын Александр от бизнесмена Евгения Савельева. В мае 2023 они объявили о расставании, но сохранили уважение друг к другу.
Жизнь у Александры бурная — и в личном, и в творческом плане. Но именно внутренний стержень помог ей остаться собой в любом статусе — жены, матери, публичного человека.
Факт №4. Музыка и театр с юности
Александра отлично владеет саксофоном — она окончила музыкальную школу. Этот опыт помог ей развить не только артистизм, но и феноменальную память: тексты ролей она запоминает буквально с первого раза.
Факт №5. Байкеры, рок и мотоциклы
В юности Бортич часто проводила время в компании байкеров. Именно они привили ей любовь к тяжёлому року и научили ездить на мотоцикле. Александра до сих пор обожает скорость, громкую музыку и ощущение полной свободы — даже за пределами съёмочной площадки.
Факт №6. “Женщина года” по версии журнала Glamour в 2018 году
В 2018 году Александра Бортич получила титул «Женщина года» от журнала Glamour — не за очередную роль, а за смелость и честность. Её трансформация ради фильма «Я худею» вызвала не только восхищение, но и мощный отклик у зрителей.
Рекордный трансформер: +20 кг → –15 кг
Если вы смотрели фильм «Я худею», то знаете: главная героиня переживает разрыв с парнем и наедает вес — а потом решает всё изменить. Чтобы сыграть правдоподобно, Бортич не надела накладной живот. Она действительно набрала 20 килограммов! Примерно за два с половиной месяца. Она рассказывала, что это был нелёгкий период. Есть нужно было много — и не полезную еду, а именно то, от чего обычно советуют держаться подальше: фастфуд, сладкое, булки.
«Я ела целый день. Только позавтракала, а мне снова нужно было впихивать в себя еду. Меня мутило от одного запаха», – признается актриса.
Пункт, сколько Саша должна весить к началу съемок, был прописан в договоре. После первых 9 кг она по-прежнему выглядела отлично – у продюсеров случилась паника. Но все обошлось. Почти 73 кг – самый большой веса Саши. В нем актриса чувствовала себя очень некомфортно и тяжело. Но актриса понимала: если уж играть, то по-честному. И в этом уже чувствуется её подход к жизни.
Сейчас всё это кажется очевидным: правильная еда, тренировки, сон. Но тогда это был путь в неизвестность. Без продюсеров, личных диетологов и бьюти-команд. Только она сама, её привычки — и зеркало.
Питание — без экстремальных хитростей
После того как Александра ради роли в фильме «Я худею» набрала 20 килограммов, многие ждали «волшебного» способа, которым она потом якобы быстро всё сбросила. Но настоящая история оказалась совсем другой — и куда более ценной. Без таблеток, без жёстких марафонов и «голодных» истязаний.
«Я не сидела на голодовках, просто начала нормально питаться и заботиться о себе», — откровенно рассказывала актриса.
Рацион стал простым, но сбалансированным: больше овощей, рыбы и белка, больше воды, меньше соли, сахара и никаких перекусов на бегу. Александра начала готовить дома сама.
Примерный рацион Александры выглядел так:
Завтрак — овсянка на воде или молоке + варёное яйцо или омлет.
Перекус — яблоко или горсть ягод, иногда кефир.
Обед — тушёные овощи, гречка или киноа + запечённая куриная грудка или рыба.
Полдник — йогурт или пара орешков.
Ужин — салат с яйцом или кусочком нежирного мяса, иногда овощной суп.
Главное — Саша не «сидела» на диете. Она просто жила, адаптировав питание под себя. Всё, что она ела, было ей вкусно и понятно. Она говорила, что важно не просто убрать плохую еду, а научиться готовить простую, но вкусную.
Она не запрещала себе есть вечером, но старалась ужинать за 3–4 часа до сна. Поздно ночью перекусывала только если очень голодна — например, стакан кефира или горсть орехов.
«Я просто поняла, что еда — это не способ справиться со стрессом, а способ дать себе силы. И всё поменялось», — признавалась актриса в интервью.
Результат — минус 20 килограммов — пришёл не за месяц, а примерно за полгода. И главное: она перестала относиться к похудению как к наказанию.
«Я просто решила, что буду себя любить. А любовь — это и про заботу, и про дисциплину», — говорила актриса в своих соцсетях. И этим она действительно вдохновляет: не обещаниями лёгкой трансформации, а своим спокойным, честным примером.
Когда Александра решила вернуть прежнюю форму, она не ограничилась одной только кухней. Физическая активность стала частью её новой рутины — почти как работа. Шесть дней в неделю — это не преувеличение. Именно такой график тренировок позволил ей не просто сбросить вес, но и построить тело заново, без дряблости и «обвисшей» кожи.
💪 Что в себя включали её тренировки?
Силовая нагрузка с тренером — как с собственным весом, так и с отягощениями. Упор — на ягодицы, спину, пресс.
Кардио: бег на дорожке, эллипсоид, велотренажёр и плавание. Особенно плавание — как щадящая, но эффективная нагрузка, при этом благотворно влияющая на фигуру и спину.
Плюс — она много ходила пешком. Это недооценённый способ активировать тело.
Танцы — иногда по вечерам. Это и кардио, и снятие стресса. Плюс, по её словам, это помогало сохранить настроение в дни, когда «ничего не хочется».
Растяжка и расслабление — обязательны, чтобы мышцы восстанавливались и тело не перенапрягалось.
🔥 Иногда Саша тренировалась дважды в день: утром силовая или кардио, вечером — танец или плавание. Не потому что «надо», а потому что чувствовала в этом ресурс.
Но просто похудеть — полдела. Важно сохранить фигуру и не потерять уверенность в теле. Бортич прекрасно это понимала.
Почему она не остановилась на спорте?
Сбросить вес — только полдела. Главное — сохранить кожу упругой, тело подтянутым, а настроение — стабильным. Александра понимала: похудение без ухода за кожей часто заканчивается растяжками, дряблостью и потерей уверенности.
Вот что вошло в её рутину:
- Антицеллюлитный массаж — болезненно, но эффективно. Разгоняет лимфу, улучшает кровоток, помогает коже «сесть» на новое тело.
- Обёртывания — с водорослями, глиной, маслами. Делала их курсами дома и в салоне. Работают не как «жиросжигатель», а как активатор восстановления кожи.
- Лимфодренаж — аппаратный и ручной. Это не только про красоту, но и про здоровье: снимает отёки, улучшает работу внутренних органов, выводит лишнюю жидкость.
История Саши — это не только про актрису. Это про любую из нас, кто однажды понял: хватит воевать с собой, пора дружить. Делать шаг за шагом, медленно — но по-настоящему.
Если вам близок такой подход — без жёсткости, но с результатом, с заботой о себе, а не борьбой с собой — приглашаю вас в мой премиум-канал. Там я делюсь тем, что помогает не срываться, не бросать на полпути и постепенно приходить к тому телу, в котором приятно жить.
А также там:
✔ отсутствие рекламы;
✔ Утренние комплексы — заряд бодрости на весь день;
✔ Лимфодренажные практики — снимите отёки и ощутите лёгкость;
✔ Китайская гимнастика с палкой — гармония тела и духа;
✔ Самомассаж (лицо, шея, живот, ноги) + вакуум и дыхание — омоложение изнутри;
✔ Упражнения для спины, осанки и стоп — избавьтесь от зажимов и боли.
А вы смотрели фильм «Я худею»? Узнали в чём-то себя? Что больше всего откликнулось из истории Саши? Напишите в комментариях — мне всегда интересно читать ваши мысли.
Заботьтесь о себе и берегите себя!
С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда! Если хотите внести свой вклад в мой проект, это можно сделать по ссылке.
Также, вам могут быть интересны похожие статьи⬇️
«Юлия Снигирь-41 год: покорила Голливуд, похудела на 13 кг, ее тренировки и брак с Цыгановым» https://dzen.ru/a/Z5n7GttdVR0t7fEi
«Бедная Настя» постарела и обрела вторую молодость:...https://dzen.ru/a/ZrG3dJ40VjW3OdHQ
Дорого ли быть красивой? Развеиваю миф! https://dzen.ru/a/ZzHLUKaTI3qf2IPs