Как обмануть диабет 2 типа, можно ли , вообще, его обмануть.
Все говорят, что диабет не лечиться.
Но, надо знать, от чего он возник???
И лечить проблему, от которой он произошел.
На главном месте у диабетика стоит питание.
Ведь, если мы питаемся правильно, много двигаемся, а не валяемся на диване перед телевизором или не зависает часами в телефоне. То можно обойтись без дорогих таблеток,,, лекарств...
Надо чтобы в нашем рационе всегда присутствовали овощи и зелень.
Это КЛЕТЧАТКА‼️‼️‼️
ЕСТЬ НАДО 5-6 РАЗ В ДЕНЬ, ЧТОБЫ НЕ ВОЗНИКАЛИ ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕРЫВЫ, а то может все обернуться наоборот,, ГИПОГЛИКЕМИЕЙ.
БЕЛОК--курица, индейка, рыба, морепродукты, яйца, творог..
Все эти продукты должны быть на нашем столе.
Вопрос,,как приготовить???
Жареное, конечно, вкуснее,,
Но, при диабете, надо ещё соблюдать диету..
Ни жареного--это беда для поджелудочной,, высокие показатели плохого холестерина.
Ни острого, копченого,,консервации.. ‼️‼️‼️‼️‼️‼️ НЕТ 🚫🚫🚫🚫🚫🚫
Почаще делать дежурные салаты, Овощные, Белковые, Рыбные
А такой салат:::
Из помидор
Огурцов
Перчика
Зелени
Сока лимона
Вкусного растительного масла.
Делайте чаще и не впрок.
Тк, сделанные салаты впрок, окисляются. И становятся не вкусными и не полезными.
*****************########************
Ну, а кому надоели сырые овощи, можно приготовить ЗАПЕЧЕНЫЕ ОВОЩИ...
для этого нам надо ::
:овощи моем, где нужно отрезать отрезаем.
Режем на брусочки, желательно, одинаковые.
БАКЛАЖАНЫ.. 2 ШТ
(посолила, сухой чеснок, куркума,чуточку, масло растительное, перемешать)
КАБАЧОК СРЕДНИЙ 1 ШТ
(посолить, поперчить, зелень сухая, масло растительное, перемешать)
ПЕРЕЦ КРАСНОДАРСКИЙ 2 ШТ
(посолить, поперчить, кардамон чуток, масло растительное несколько капель, все перемешать)
ПОМИДОРЫ, КРУПНЫЙ 1 ШТ
(порезать на кружочки)
ЛУК, КРУПНЫЙ 1 ШТ
(порезать на ломтики)
Все овощи разложить на противень, застеленный пергаментом,
Помидоры присолить, приперчить
И в духовку... (В моей на 200 ° на 1 час) но, буду смотреть по обстоятельствам.
Через час.
По желанию, берем зелень(укроп, петрушка).
Готовые печеные овощи складывает в салатник с зеленью, перемешивания и все готово!!!
Долго???
Нет‼️‼️‼️
Максимум пользы, да???
Приятного аппетита!!!
А с чем кушать, решайте сами!!!
Мясо курочки отварное или рыбку....
**********************************
Интересная информация ждет вас всех здесь‼️
*********************************
Предлагаю на десерт, к чаю, к кофе, к цикорию приготовить ОЧЕНЬ ВКУСНУЮ запеканку
✅Творог... 400 гр
✅Яйцо.... 2 шт
✅фит парад 3 пакетика
✅ ванилин.. , 5 гр
✅сухофрукты или фрукт(яблоко, груша)
Размешать и добавить
✅мука овсяная 1 ст л
✅ урбеч из тыквы 1,5 ст л
Перемешать и выложить в маленькую форму, постеленную пергаментом
Выпекать при 170° минут 40
Смотрите по вашей духовке
Запеканка с урбечем готова!
Дайте ей остыть‼️‼️‼️
На вкус творожная запеканка с урбечем из тыквы по вкусу напоминает халву.
Со сметаной и молоком --это будет отличный завтрак‼️‼️‼️
Всем советую поэкспериментировать творожную запеканку с разными урбечами.
Как хорошо, что я заказала 5 вкусов урбеча.
У меня теперь будут разные завтраки.
Не забывайте и про чиа.
Семена чиа богаты белком и многими витаминами и микро элементами👍👍👍
Здесь вы прочтете о чиа и как приготовить очень вкусный и полезный пудинг, на завтрак
*****************************************
Всем желаю здоровья, Мира и Добра,!!!
Пусть ваши семьи не знают печали, горя, только улыбки, только общение, любовь друг другу и помощь‼️‼️‼️
Здесь вы можете познакомиться с другими моими беседами на тему,, еда для диабетиков,,
Приятного прочтения!!!
*****************########*******""""""""
Здесь вы можете оказать помощь автору на мечту🙏🙏🙏
БЛАГОДАРЮ!!!
############################
КАНАЛ СВЕТЛАНА КИСЕЛЕВА
#диабет #диабет2типа #едадлядиабетика2типа #правильноепитаниепридиабете
#менюдлядиабетика2типа