Что мы успели в июле:
Короткая тренировка #10минутдля освобождения приводящих мышц здесь
Обсуждали связь приводящих мышц с мышцами живота
И делали упражнения на включение нижней части живота:
Я предостерегала вас от опасностей самого популярного упражнения на пресс
Мы вместе сделали короткую разминку после долгой дороги (в машине, поезде или самолёте)
Разбирались, почему может быть одышка и ощущение нехватки воздуха, даже если с лёгкими всё в порядке
И тестировали, достаточно ли подвижная ваша грудная клетка
Говорили о взаимосвязи холки, сутулости с жёсткой грудной клеткой
А также о том, как должна двигаться грудная клетка при ходьбе, чтобы не нагружать шею и поясницу
И, конечно, сделали упражнения на улучшение подвижности грудной клетки
У нас была минивикторина про плечо
Ну и там дальше подробно говорили о плече, его связи я ключицей и лопаткой и тестировали свои плечевые суставы на подвижность,
говорили о восстановлении при травмах сухожилий
И, конечно, выполняли упражнения для укрепления сухожилий и мышц плеча
Да! И было ещё простое упражнение на координацию
Завтра дам немного посложнее и поинтереснее
