Московские ночи спорта, легкоатлетические и трейл забеги, спартакиады и фестивали - количество массовых спортивных мероприятий уже сложно подсчитать! 🏆
Здоровый образ жизни и занятия фитнесом – отличная тенденция современного мира, которая привлекает огромное количество людей в любом возрасте! Особенно радует, что заботу о своём здоровье и желание оставаться в хорошей физической форме проявляют многие, кто относится к средней и старшей возрастной категории!
Плавание, тренажёрный зал, кардиозона, групповые занятия аэробикой в здании бассейна, большой теннис, футбол, бег, баскетбол и волейбол на стадионе «Энергия» и в спортивных залах МЭИ - перечень направлений в нашем комплексе огромен!
https://dzen.ru/media/id/636e2289f44ca931e5431dc7/dorogie-druzia-68753e64cd92e648d3c52852
На что нужно обратить внимание перед началом тренировок, если вам немного за … ,и вы впервые планируете заняться спортом? ⚾️
Важно понимать, что любая физическая активность должна начинаться не только с осознания "зачем мне это нужно", но и понимания, чего я хочу и могу добиться, с учётом особенностей состояния организма! ⚽️
Если есть проблемы с лишним весом, патологии, связанные с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой, варикоз - не стоит приступать к тренировкам без консультации лечащего врача в поликлинике - в некоторых случаях она просто необходима! 🙂
Выбранное фитнес направление должно подходить не только с точки зрения интереса, но и по уровню физической подготовки, так как очевидно, что чем человек старше, и он не занимался спортом годами, тем организм медленнее адаптируется к любым нагрузкам. ✨🏊♂️
Поэтому, вне зависимости от выбранного направления, первое время нужно уделить внимание легким занятиям длительностью не более 45 - 55 минут для освоения техники выполнения упражнений, движений и дыхания, общей физической подготовки. 🎾Обратитесь к персональным или групповым тренерам - они не только научат дозировать физическую нагрузку, но и помогут установить адекватные цели, которые вы обязательно достигните! 👍
Встречаемся на спортивных площадках Спорткомплекса МЭИ! ✨👋
🏸 🏸
8-495-362-78-80
8-495-362-70-56
🍵Ваш, СТЦМЭИ
