Здравствуйте, мои дорогие читатели и, не менее, дорогие гости моей странички.
Меня зовут Светлана, мне 60 лет
У меня диабет 2 типа.
У многих из нас очень маленькие пенсии, не каждый пенсионер может работать.
А питаться правильно при диабете, дорогого стоит,
Правильное питание, это полезное питание.
Овощи, фрукты,, мясо, рыба, морепродукты.....
Это стоит не малых денег.
Сегодня хочу показать вам бюджетное меню, как можно питаться при не больших затратах, вкусно, полезно, бюджетно,
На завтрак я ела вареные яйца 2 шт
Цикорий с молоком без сахара, конечно
Яйцо в магазине стоит сейчас не дорого 37 р десяток
Яйцо не крупное, но для завтрака двух достаточно.
На перекус захотела зелёное яблоко и пила воду
На обед придумала салат из капусты
Отварное филе курицы
В,, Верном,, была акция и купила я филе не дорого по 226 р за кг
После обеда съела творог и стакан молока
Творог с малиной и семенами чиа, сладкого там мало,, всего 1 ч л...
Хотите ешьте, не хотите не ешьте‼️
На ужин отварила молодой картофель (да!!!, в молодом картофеле мало крахмала, можно не много ‼️)
*****************########************
Очень советую приготовить грибной супчик👍👍👍
Вкусняяяятина,,, 👍👍👍🤪😋😜
К отварной картошке открыла баночку морской капусты с кальмаром.
Вот ОБЬЕДЕНИЕ ‼️‼️‼️
Давно не ела морскую капусту,, поела с удовольствием. 👍👍👍
Всем желаю здоровья, мира и добра!!!
Берегите себя и своих близких!
Жду вас на следующую беседу👋👋👋
************************************"""
Очень вкусные ленивые голубцы
******************"##########********
Предлагаю посмотреть мои предыдущие беседы о питании для диабетика 2 типа
Для поддержки автора канала‼️
Канал Светлана Киселева