🌿🤧 Почему в августе обостряются аллергии и как этого избежать?

Август — время спелых фруктов, поездок на дачу и сочных арбузов. Казалось бы, живи и радуйся. Но именно в конце лета всё чаще появляются жалобы: сыпь после персика, зуд от помидора, отёк от дыни… Что происходит с организмом в августе и почему обостряются пищевые аллергии?

Разбираемся вместе и даём пошаговый план, как пройти этот месяц без “аллергических сюрпризов”.

Итак, вот главные причины:

🧬 Причина №1: Перекрёстная реакция с пыльцой

Август - месяц цветения амброзии, полыни и лебеды. У аллергиков это время - настоящее испытание.

Но мало кто знает: пыльца может "усиливать" реакцию на еду. Это называется перекрёстная аллергия.

Примеры:

• Пыльца полыни → реакция на дыню, сельдерей, морковь
• Амброзия → усиливает чувствительность к бананам, арбузам, подсолнечнику
• Берёза (у кого аллергия сохраняется с весны) → реакция на яблоки, орехи, персики

👉 Если у тебя есть поллиноз (аллергия на пыльцу) — будь особенно осторожен с “подозрительными” продуктами в августе.

🍑 Причина №2: Перезревшие фрукты и гистамин

Август - время, когда многие фрукты и ягоды уже немного “пере”. Это красиво, вкусно, но:

• В перезрелых плодах выше уровень гистамина и других биогенных аминов
• Они могут вызывать ложную аллергическую реакцию даже у тех, кто раньше спокойно ел эти продукты

Как это проявляется:

• Покраснение кожи
• Насморк или заложенность
• Мигрень
• Ощущение жара, потливость

Всегда будьте бдительны при заказе блюд, если вы аллергик

🍤 Причина №3: Употребление аллергенов вне дома

Поездки на море, пикники, кафе - летом мы часто не контролируем, что именно и как приготовлено. А значит:

• Легче “поймать” скрытый аллерген (например, орехи, соевый соус, кунжут, добавленный в соус или десерт)
• Могут использоваться усилители вкуса и красители, усиливающие чувствительность

Основные триггеры аллергических реакций

☀️ Причина №4: Жара и слабый ЖКТ

В жару иммунная система работает иначе: перегрев, обезвоживание, скачки давления могут повышать восприимчивость к раздражителям.

Если при этом ты:

• ел жирную пищу на отдыхе
• пил мало воды
• принимал антибиотики
  
  то слизистая ЖКТ могла стать более проницаемой. А значит - аллергены “просачиваются” легче.

И как себе помочь?

✅ Что делать? 5 шагов, чтобы пережить август без аллергий

1. Ограничь перекрёстные продукты

Если знаешь о своей реакции на пыльцу - убери продукты с потенциальной связью на 2–3 недели.

2. Следи за свежестью

Избегай переспевших фруктов и овощей. Отдавай предпочтение плотным, свежим, без пятен.

3. Веди пищевой дневник

Записывай, на что организм реагирует - даже если раньше этого не было. Аллергии могут проявиться внезапно.

4. Пей больше воды

Это снижает гистаминовую нагрузку, помогает организму “смывать” токсины и аллергены.

5. Поддержи ЖКТ

• Пробиотики
• Ферменты
• Мягкие энтеросорбенты (по рекомендации врача)

📌 Вывод

Август - месяц, когда аллергии могут “подкрасться” неожиданно. Но зная механизмы перекрёстных реакций, особенности жары и продуктов, ты можешь предотвратить или минимизировать симптомы.

👂Прислушивайся к телу, не игнорируй даже лёгкие реакции - и ты проведёшь остаток лета легко и вкусно 🍉

Поделитесь в комментариях советами по борьбе с сезонной аллергией!

Читайте также: