iHels - портал о красоте, фитнесе и здоровье

Целлюлит на руках - это неприятное явление, когда кожа на этой части тела становится бугристой и неэстетичной из-за скопления жировых отложений. Этот процесс обычно связан с недостаточной активностью мышц и увеличением жировой массы в теле. Основные причины появления целлюлита на руках: Эффективные упражнения для борьбы с целлюлитом на руках 1. Отжимания Это классическое упражнение помогает укрепить и подтянуть мышцы рук. Выполняйте отжимания в умеренном темпе, контролируя движение и сохраняя правильную форму тела...

Печень – неутомимый фильтр нашего тела, но что происходит, когда этот фильтр выходит из строя? Цирроз печени – одно из самых серьезных заболеваний, которое может серьезно поставить под угрозу ваше здоровье и жизнь. Давайте разберемся, как его распознать и что делать, если симптомы уже не оставляют сомнений. Основные факты о циррозе печени Цирроз печени – это серьезное хроническое заболевание, при котором здоровые ткани печени постепенно заменяются соединительной тканью, что приводит к нарушению ее функций...

Хотите выглядеть моложе без хирургических вмешательств? Гимнастика для лица может стать вашим секретным оружием в борьбе за красоту и молодость кожи. Сегодня мы расскажем о самых эффективных упражнениях, которые помогут вам подтянуть кожу, укрепить мышцы лица и избавиться от морщин без дорогостоящих процедур. Зачем нужна гимнастика для лица? Как и любая другая часть тела, лицевые мышцы нуждаются в тренировке. С возрастом упругость кожи уменьшается, мышцы теряют тонус, а это приводит к образованию морщин и потере контуров лица...

Лето – время, когда наш стол украшают сочные и ароматные ягоды. Среди них клубника занимает особое место, ведь ее неповторимый вкус и аппетитный внешний вид покоряют сердца многих. Но почему клубника так популярна? Давайте рассмотрим пользу для здоровья и захватывающие факты об этой ягоде, которые заставят вас полюбить ее еще больше. Клубника – кладезь полезных веществ Клубника богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья. В ней содержится витамин...

Проблемная кожа может стать источником множества неудобств и комплексов, ограничивая нашу уверенность и комфорт. В поисках решения многие обращаются к различным средствам и процедурам, но одним из наиболее эффективных методов борьбы с проблемной кожей являются ретиноиды. Что такое ретиноиды? Ретиноиды - это класс химических соединений, производных витамина А, которые активно применяются в дерматологии для лечения различных проблем кожи. Они воздействуют на кожу, стимулируя обновление клеток и улучшая их структуру и функцию...

Перхоть - это отшелушивающие частички кожи, которые могут вызывать не только дискомфорт, но и понижать самооценку из-за постоянного зуда и белых чешуек на одежде. Однако существует множество способов борьбы с этой проблемой, чтобы вернуть волосам здоровый вид и уверенность в себе. Давайте рассмотрим эффективные методы борьбы с перхотью, которые помогут вам избавиться от этой неприятной проблемы. Причины перхоти Перхоть — это обычное состояние, которое характеризуется шелушением кожи головы и часто сопровождается зудом...

Отдых и восстановление после рабочего дня или напряженной недели играют важную роль в поддержании нашего физического и эмоционального здоровья. Сегодня мы рассмотрим лучшие способы для расслабления и восстановления в уютной обстановке собственного дома. Звуки природы: музыка для души и ума Одним из самых эффективных способов расслабления является простое наслаждение звуками природы и специально подобранной музыки. Научно доказано, что звуки природы, такие как шум прибоя, пение птиц или шум дождя, способствуют расслаблению и уменьшению стресса...

Здоровье и красота спины имеют важное значение для общего благополучия. Правильная осанка не только придает вам уверенности, но и уменьшает риск возникновения болевых синдромов и проблем с позвоночником. Сегодня мы рассмотрим несколько простых упражнений, которые помогут вам поддерживать прямую и красивую спину. Польза упражнений для спины У многих людей в современном обществе сидячий образ жизни и неправильные привычки ведут к плохой осанке. Постоянное сидение за компьютером или склонение над смартфоном...

Лето — это время радости, отдыха и солнечных дней на пляже. Но помимо радости, солнечные лучи могут представлять опасность для кожи, приводя к ожогам, старению и даже развитию рака кожи. Сегодня мы рассмотрим важность защиты кожи от ультрафиолетовых лучей с помощью средств с SPF и дадим советы по уходу за кожей летом. Зачем нужна защита от солнца? Солнечные лучи содержат ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое может нанести вред коже. УФ-лучи могут проникать в кожу, вызывая повреждения ДНК клеток, что в конечном итоге может привести к раку кожи...

Когда весна переходит в лето, май преподносит нам погодные сюрпризы, которые могут меняться от неожиданных снегопадов до жаркого солнца всего за час. Сегодня мы исследуем, почему погода в мае так непредсказуема, опираясь на научные данные. Что вызывает погодную нестабильность в мае? Майские погодные аномалии можно объяснить несколькими ключевыми факторами: Примеры неожиданной погоды в мае 2024 Влияние изменения климата на погодные аномалии Изменение климата способствует увеличению температуры поверхности Земли, что влияет на атмосферные процессы...

В каждом обществе есть те, кто выделяется из общей массы. Ваш сосед может быть простым и дружелюбным человеком, но иногда могут возникнуть ситуации, когда его поведение начинает вызывать беспокойство. Давайте рассмотрим, какие признаки могут свидетельствовать о том, что ваш сосед может быть психопатом, и как их распознать. Отсутствие эмпатии Эмпатия - это ключевая составляющая наших человеческих отношений. Если ваш сосед проявляет равнодушие к чужим переживаниям и страданиям, это может быть сигналом, что его эмоциональная связь с окружающими недостаточна...

Авокадо, нативное для Центральной Америки, долгое время считалось экзотическим фруктом, но сегодня оно завоевало мировую популярность благодаря своим уникальным вкусовым качествам и невероятным пользам для здоровья. В этой статье мы рассмотрим десять причин, почему авокадо следует включить в ваш ежедневный рацион. Интересный факт: Хотя авокадо часто считается овощем из-за своего вкуса и текстуры, научно оно является плодом. Этот необычный факт связан с ботаникой: плоды образуются на цветущих растениях, в то время как овощи — это другие части растения, такие как корень, стебель или листья...