iHels - портал о красоте, фитнесе и здоровье

Руки играют важную роль в нашей повседневной жизни и эстетическом восприятии. Они постоянно подвергаются воздействию внешних факторов, таких как холод, солнце, химические вещества и повреждающие воздействия. Поэтому регулярный уход за руками является неотъемлемой частью общего ухода за кожей. Спа процедуры для рук предлагают роскошный способ улучшить состояние кожи рук и насладиться релаксацией. В спа салонах и салонах красоты предлагается широкий выбор спа процедур для рук. Некоторые из них включают:...

Наши ноги играют важную роль в повседневной жизни, обеспечивая нам подвижность и поддержку. Спа процедуры для ног представляют собой отличный способ не только ухаживать за ними, но и доставить ощущение релаксации и комфорта. В этой статье мы рассмотрим различные типы спа процедур для ног, их пользу и результаты, а также популярные продукты и бренды, которые вы можете использовать для проведения таких процедур. Массаж ног является одним из самых популярных спа процедур. Он помогает снять усталость...

Гигиена питания играет важную роль в нашей жизни. Правильное и сбалансированное питание является основой для поддержания здоровья, предотвращения заболеваний и обеспечения активного и энергичного образа жизни. Гигиенические принципы в питании помогают нам выбирать безопасные и питательные продукты, готовить и хранить пищу правильным образом, а также соблюдать гигиену рук и рабочих поверхностей при приготовлении пищи. Соблюдение гигиены питания играет важную роль в поддержании нашего здоровья. Вот...

В эпоху, когда увеличение продолжительности жизни становится неотъемлемой частью современного общества, вопрос о том, как обеспечить не только долгий, но и качественный век, становится все более актуальным. В этом контексте, роль правильного питания превращается в ключевой фактор, определяющий не только физическое, но и психологическое здоровье на протяжении многих лет. Научные исследования убедительно демонстрируют взаимосвязь между тем, что мы едим, и тем, как долго мы живем. Правильное питание...

Красивая и здоровая кожа – не только залог привлекательности, но и отражение общего физического и психологического благополучия. Важность текстуры кожи, ее гладкости, упругости и равномерности не может быть переоценена. Текстура кожи влияет на общее восприятие молодости, свежести и красоты лица. Неудивительно, что сегодня существует широкий спектр методов и процедур, направленных на улучшение текстуры кожи. Чтобы понять, как инъекции могут улучшить текстуру кожи, давайте взглянем на биологические аспекты, определяющие состояние и структуру кожи...

Пищевая аллергия и непереносимость продуктов - серьезные медицинские состояния, которые могут повлиять на здоровье и качество жизни миллионов людей по всему миру. В данной статье мы предлагаем подробно исследовать эти два расстройства и разобраться в их симптомах, причинах, диагностике и методах лечения. Понимание разницы между пищевой аллергией и непереносимостью продуктов, а также правильное управление ими, имеет критическое значение для тех, кто сталкивается с этими состояниями. Пищевая аллергия может проявляться различными симптомами, которые могут быть мягкими или тяжелыми...

Аритмия - это расстройство сердечного ритма, при котором сердце бьется с неправильной частотой или ритмом. Это состояние может быть временным или хроническим и включает различные типы аномалий сердечного ритма. Аритмия может возникать из-за разных причин, включая стресс, сердечные заболевания, изменения электролитов или наследственные факторы. В этой статье мы рассмотрим основные типы аритмии, их симптомы, причины, диагностику и лечение. Синусовая аритмия - это наиболее распространенный тип аритмии, при котором сердечный ритм меняется в зависимости от дыхания...

Желудок и стресс - два термина, которые тесно связаны в современном мире. Современная жизнь, с ее постоянными вызовами и напряжением, может оказывать негативное воздействие на нашу пищеварительную систему, особенно на желудок. Эта тема имеет огромное значение в контексте общественного здоровья, поскольку стресс становится неотъемлемой частью современной жизни, и его влияние на здоровье желудка заслуживает особого внимания. Для того чтобы понять, как стресс воздействует на желудок, давайте вглядимся в физиологические процессы, которые лежат в основе этой взаимосвязи...

Утренняя гигиеническая гимнастика - это комплекс упражнений, выполняемых с утра, который помогает разогнать сонную утреннюю инертность, пробудить организм, улучшить физическую форму и подготовиться к активному дню. Это простой и доступный способ поддерживать свое здоровье и энергию на протяжении всего дня. В этой статье мы рассмотрим основные преимущества утренней гигиенической гимнастики и представим вам некоторые упражнения для ежедневной практики. Утренняя гигиеническая гимнастика имеет ряд преимуществ,...

В последнее время многие начали интересоваться и заниматься пилатесом, потому что это самый безопасный и эффективный способ, чтобы укрепить свое здоровье, а также сделать мышцы сильными. Особенно пилатес полезен для пожилых и для тех людей, которые получили травмы во время занятия спортом. В этой статье более подробно расскажем про то, что такое пилатес, а также вы узнаете самые лучшие упражнения для начинающих. К большому счастью пилатесом можно заниматься всем, независимо пола и возраста. Самое...

Отсутствие гибкости и физических тренировок может привести к ограничению функций суставов, болезням опорно-двигательного аппарата, а еще повышенному риску травматизации. Именно поэтому мы подготовили для вас уникальный список упражнений для растяжки. Этот комплекс техник на 5 дней поможет вам не только расслабиться и улучшить гибкость, но и почувствовать себя лучше в целом. Простые и полезные техники для растяжки мышц шеи и плеча каждый день. 6. Глубокая растяжка грудинно-ключично-сосцевидную мышцы...

Стретчингом называется комплекс специальных упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, эластичности мышц и подвижности в суставах у людей независимо от степени развития гибкости, образа жизни и количества физической активности, возраста. В разговорной речи стретчинг называют растяжкой. Улучшение гибкости — основной результат занятий стретчингом. Чем больше улучшается гибкость, тем лучше оценивается эффективность занятий. Стретчинг-тренировка в среднем длится 40-55 мин. За это время прорабатываются все связки, мышцы и суставы, снимаются мышечные и нервные блоки...