Итак, прошла ночь после шокирующего жизненного урока по теме «Калории». И в воздухе нависает вопрос: «А что там с весом?»
В голове четкое видение, что после потребления такого количества калорий у меня точно должен быть привес. Что ж, давайте проверять!
Вес
Честно говоря, я был сильно удивлен, когда на весах увидел минус 200 грамм! Да, сейчас отлично понимаю, что это далеко не повод для позволения себе лишнего в виде фастфуда.
Но есть и другая сторона. Раз сейчас считаю калории, то могу себе кое-что позволять. Например, я же купил себе «Штрудич», следовательно, могу его есть в строго ограниченном количестве, чтобы не было очень много калорий. Однако сегодня на завтрак я забыл сразу посчитать, сколько же калорий будет от чая. Из-за этого общее их количество стало более 1500! А сколько именно, увидите далее.
Завтрак
- Хлеб белый нарезной — 20 г, 52 ккал
- Колбаса «Охотничья» — 53 г, 207 ккал
- Продукт овсяный питьевой с йогуртовыми культурами (черника) — 250 мл, 163 ккал
- Халлуми — 31 г, 96 ккал
- Хлебобулочное изделие «Штрудич» с малиной (3 шт) — 66 г, 257 ккал
- Чай с сахаром — 230 мл, 64 ккал
Итого за завтрак: 839 ккал
Продолжительность приема пищи: 16 мин
Обед
Что ж, сегодня будет тот обед, который должен был быть вчера!
- Салат (капуста, морковь, лук) — 156 г, 72 ккал
- Гречка — 200 г, 184 ккал
- Тефтели со сливочной подливой — 200 г, 386 ккал
Итого за обед: 642 ккал
Продолжительность приема пищи: 13 мин
Ужин
Так как завтрак с обедом получились достаточно калорийными, то ужин был максимально низкокалорийным!
- Огурцы — 105 г, 12 ккал
- Помидоры — 59 г, 14 ккал
- Абрикосы — 126 г, 55 ккал
Итого за ужин: 81 ккал
Продолжительность приема пищи: 14 мин
Итого за весь день: 1562 ккал
Возможно, ужин был бы немного иным, если бы я не забыл посчитать калорийность чая. Однако сегодняшнее значение сильно меньше, чем было вчера. Посмотрим, что будет завтра на весах.
До завтра!