В предыдущих постах я кратко описала историю подписчицы, которая похудела самостоятельно, только читая статьи. Мы вместе с ней написали 10 серий о ее похудении. Это история от первого лица со всеми откровениями…
Вот ссылки на первые истории, кто не читал:
Часть 1 https://dzen.ru/a/aFQXWl2pmRG7tHmq
Часть 2 https://dzen.ru/a/aFZS0DO7AmdMVQtd
Часть 3 https://dzen.ru/a/aF5cuPOnGFkdXsnU
Привет. Меня зовут Елена. Мне 47 лет. На сегодня я сбросила 15,8 кг за 10 недель. И сегодня я расскажу, как прошла ТРЕТЬЯ неделя моего похудения.
Новое взвешивание принесло новую радость. С надутым животом и не очень хорошим настроением я встала на весы и, О БОЖЕ, минус почти 900 г. И это во время месячных! Обычно в такие дни меня раздувает как клеща…
Немного страшно за эту неделю. Есть охота усиленно – тоже как всегда в такие дни.
📌 Итак, третья неделя.
Снова следую тому, что вычитала в статье – во время месячных нужно съесть больше сложных углеводов, чтобы не тянуло на сладкое и булочки.
✅ Утром у меня бутерброды с малосоленой форелью. Посолила в выходные сама. Поменьше соли.
Взяла для бутербродов хлеб с отрубями, в составе написано, что это смесь ржаной муки и пшеничной и добавка в виде пшеничных отрубей.
И опять же по статьям диетолога добавила без стеснения жиры в виде творожного сыра. Вот, кстати, ее блог, кому интересно (@EshSmelo) https://t.me/EshSmelo
Для вкуса добавила немного тонко нарезанного огурчика. Взяла домашние маринованные.
Удивительно, но впервые со дня моего похудения мне реально хотелось утром есть. Я с таким удовольствием съела целых три бутера, что даже порадовалась.
✅ На обед у меня были макароны с сыром и тарелка салата из свеклы с чесноком и майонезом.
Так хотелось заправить салат именно майонезом, что пришлось найти рецепт и приготовить домашний. Впервые! Получилось! Да, не такой вкус как у покупного, но все равно достаточно вкусный. Правда получилось много. Придется все салаты в ближайшие пару дней им заправлять.
Обед показался очень сытным. Макароны не доела. Была довольна. Думала, что это ощущение сытости продлится до ночи. Но не тут-то было.
Примерно в четыре часа мне так захотелось сладкого, что разболелась голова. Я себя и уговаривала, и ругала – ничего не помогло. Конечно, может голова разболелась и по другой причине. Какие-то магнитные бури опять в прогнозе. Я стала как-то странно реагировать на перемены погоды. Уж слишком активно. Может, возраст. Не знаю.
В общем налила себе кофе. Добавила огромную порцию сливок. Выпила. А потом еще сделала себе бутерброд как утром.
📌 Минут через 20 после бутера жор прошел. Неужели реально жиры так помогают?
До семи вечера не могла оторваться от работы. Многие мои знакомые думают, что в те дни, когда я работаю дома, я могу бездельничать. На самом деле, дома нагрузки больше, чем в офисе.
К ужину чувствовала усталость и какую-то измотанность. Немного понервничала из-за работы. Есть ужин не хотелось. Хотела чипсы и соленую воблу.
Раньше я позволила бы себе это и утром встала бы с опухшими глазами и отвратительным настроением. Сегодня – нет! слишком дорог мне мой новый вид в зеркале. Конечно, еще худеть и худеть, но лицо и шея заметно подтянулись. И кстати все боятся морщин, а у меня наоборот, лицо как будто разгладилось. Видимо, отеки сошли.
В общем съела тарелку супа со сметаной. Весь вечер пила травяной чай, чтобы избавиться от желания съесть сыра и вообще всего подряд.
Утром во вторник все равно встала слегка припухшей. Зато в среду показалась себе прям красивой! Месячные закончились. Живот подтянутый. Лицо свежее. Я не выдержала и встала на весы.
Каково было мое разочарование, когда я увидела те же цифры, что и в понедельник! А я думала, что еще похудела. Опять вспомнила рекомендации автора Александры Петровичевой взвешиваться один раз в неделю и только через 3-5 дней после менструации. Вечно я спешу…
📌 Решила следующие дни есть умеренно и ничего лишнего.
✅ Утром были опять бутерброды с рыбой. Вместо сыра купила авокадо. Добавила не маринованный огурец, а помидоры черри.
✅ В обед домашний картофельный суп со сметаной.
✅ На полдник кофе и малюсенький кусочек сыра дор блю. Уж купил мой любимый сыр, не могу отказаться. Но какой же этот сыр соленый!
Вечером опять накрыл жор! Честно не ожидала.
Но хотелось есть какие-то гадости. Благо, дома уже ничего не было из вредности. Зато наелась сыра соленого.
Но по плану съела салат, гречку и котлеты из индюшки и свинины. Не жарила! Запекла в духовке.
На следующий день ела все так же, правда жор отпустил. И соленый сыр больше не ела.
Зато в субботу муж и сын уехали по делам. А я решила сделать настоящую разгрузку. Точнее, я вынашивала эту мысль все неделю. И вот осуществила. Сварила овощной суп без картофеля. И ела его весь день.
Девчата, если кто читает меня, я просто в шоке от того, как суп благотворно влияет на пищеварение. Прям животик весь успокоился. Весь спал. Весь стал каким-то мягким и нежным.
📌 Рецепт супа простой.
Сварила куриную грудку. Закинула две пачки овощной смеси без картофеля, бобовых и риса. Потом специи, соль, чеснок. Немного поварила. Слила лишнюю жидкость и все перебила блендером. Вкус отменный. Пользы еще больше!
Вечером была довольна как слон. Готовила для своих мужиков на следующий день еду. И даже не соблазнилась ни на что!
Воскресенье утром встала плоской!
Ну насколько это возможно. Еще один повод для радости. Правда продолжить есть суп не получилось. Точнее съела его только в обед. Вечером муж притащился с пиццей. Ну не гад? Знает же, что я люблю пиццу. Хотел приятно сделать, но только расстроил. Съела кусочек пиццы. И салат из капусты.
Завтра взвешивание. Не нервничаю! Вижу, что результат есть!!! Даже если весы покажут тот же вес, мне все равно (это я себя уговариваю). Потому что брюки стали заметно велики. Я думаю, как бы уже не на целый размер. Господи, как же я себя хвалю и благодарю за то, что решилась на этот путь похудения!
Уважаемые читатели, автор блога - Елена – может видеть ваши комментарии и слова поддержки. Не скупитесь написать пару слов в комментариях или хотя бы поставить смайлик. Ее путь похудения продолжается, и поддержка играет огромную роль. СПАСИБО!
Ждите продолжения...
❤️ Если вам понравился #БЛОГ ХУДЕЮЩЕЙ, поставьте пожалуйста лайк 👍 или напишите ✍ комментарий. Благодарю вас 😘
❤️ ПОДПИСИВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы не потеряться!
Следите на новыми историями...
Не забывайте делиться интересными публикациями с друзьями и близкими