Уважаемые читатели, одна моя подписчица поделилась историей своего самостоятельного похудения. Как она худела 3 месяца с победами и падениями, с ошибками и их решением. И я уговорила ее вместе создать мини-блог об этом похудении. Потому что такие истории обычных людей важны для вас. Вы видите в таких героях самих себя. И это помогает вам начать путь к стройности.
📌 Сегодня у нас вступительный пост.
✅ Очередная новая серия будет опубликована каждую неделю.
✅ Всего 10 недель.
✅ За это время Елена сбросила 15,8 кг.
✅ Она рассказывала, я записывала.
История от первого лица, поэтому сохранена лексика и некоторые цитаты…
Обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не потеряться!
Следите за публикациями!
Садитесь поудобнее, начинаем...
Здравствуйте. Меня зовут Елена, мне 47 лет. Сегодня я вешу 72 кг. Моя новая цель – 65-67 кг. Все началось после новогодних праздников. Мой вес подкрался к 90 кг, и это была катастрофа. Мне казалось, что я буквально раздута, как клещ. Вся одежда была узка. Т.е. платье, купленное накануне нового года, через 2 недели было узко! И я не скажу, что прям объедалась в праздники, просто ела все, что хотела и везде, где хотела: дома, кафе, гости… еще и шампанское пила.
В общем под Рождество у меня прихватило бок. Реально болело. Скорую вызывать не стала. Но есть не могла.
Через два дня голода отпустило, и я стала на весы и увидела цифру 87 кг. Я думаю, что было больше. За два голодных дня я сбросила немного воды и содержимого кишечника.
Помню в то утром словно проснулась от длинного сна. Я увидела, что буквально жирная корова. При моем небольшом росте этот вес казался невыносимо лишним. Почему я не видела это раньше? И когда кто-то мне корректно намекал, что неплохо бы и похудеть, я обижалась и отмахивалась.
А тут увидела себя. Складки, складки, складки по всему телу!
Тело рыхлое, отечное. Еще и целлюлит стал ужасным. А до лета меньше полгода! И что я буду делать в отпуске? Весь год ждешь лета, чтобы поехать на море, а там потом сидишь и стесняешься своей целлюлитной пятой точки.
Я даже расплакалась. Еще и возраст такой, когда все вокруг говорят о приближающемся климаксе! И что, я должна быть толстой и старой раньше времени?
Короче, поплакала, позлилась, расстроилась. Напилась корвалола. И решила, что утром решу, как быть. Утром меня тошнило. Как оказалось позже, бок прихватило не случайно. Оказалось, что осадок в желчном пузыре.
📌 В то утром я твердо решила худеть!
Конечно, информации в интернете много. Начала изучать, читать. Подумала, что нужно обратиться к специалисту. И в этот момент мне стало стыдно. Мне стало стыдно какому-то человеку рассказывать об обжорстве и о том, что я просто забивала на себя все предыдущие 15 лет и набирала жир. Диетологу надо рассказать, как из стройной женщины я превратилась в раба еды и жирную тетку. И я испугалась. Мне стало стыдно перед самой собой, своим мужем, детьми, родными…
И я начала читать блоги врачей, диетологов, нутрициологов. Так наткнулась на блог диетолога Александры Петровичевой. (Вот, кстати на него ссылка, вдруг как мне зайдет... https://t.me/EshSmelo). Тогда мне просто понравились ее статьи. Я нашла в них то, что мне было близко. Они отозвались мне. Начать худеть было запланировано с понедельника 13 января.
Итак, прочитала и записала себе:
📌 3 приема пищи, один перекус на первое время.
📌 Завтрак в первый час после подъема.
📌 Обед в обеденный перерыв, а не позже.
📌 Ужин не позднее 19 часов.
📌 Пить воду.
📌 Отказаться от кусочничества.
📌 Сократить сахар.
📌 Сократить соль.
Именно эти пункты я решила внедрять в свою жизнь первые 2 недели.
В воскресенье я наготовила еды на 2 дня. Я работаю частично в офисе, частично дома. Поэтому часто придется еду брать с собой.
Завтрак дома. Обед и ужин беру с собой. Кофе попью в кафе на перекус. ТАК Я РЕШИЛА НА ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ.
Благословила саму себя и начала этот путь к стройности!..
Дорогие читатели, на этом первая вступительная серия закончилась. В следующем посте Елена описала первую неделю.
❤️ Если вам понравился #БЛОГ ХУДЕЮЩЕЙ, поставьте пожалуйста лайк 👍 или напишите ✍ комментарий. Благодарю вас 😘
❤️ ПОДПИСИВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы не потеряться!
Следите на новыми историями...
Не забывайте делиться интересными публикациями с друзьями и близкими