В предыдущей статье я кратко описала историю подписчицы, которая похудела самостоятельно, только читая статьи. Мы вместе с ней написали 10 серий о ее похудении. Это история от первого лица со всеми откровениями…
Вот ссылка на первую статью: https://dzen.ru/a/aFQXWl2pmRG7tHmq
Привет. Меня зовут Елена. Мне 47 лет. На сегодня я сбросила 15,8 кг за 10 недель. И сегодня я расскажу, как прошла первая неделя моего похудения.
Было запланировано завтракать дома, а обед и ужин взять на работу. Утром встала пораньше, чтобы разложить еду по лоточкам. Завтракать не хотелось. Потому что не особо привыкла есть по утрам. Обычно первый кофе с булочкой был либо на работе, либо дома в районе 10-11 часов. А тут в 7 утра надо поесть.
✅ Пожарила яичницу из двух яиц. Добавила 4 помидора черри.
Налила кофе с молоком. Вкус еды почти не почувствовала. Скорее проглотила, потому что надо.
✅ На обед с собой взяла салат из огурцов, помидоров-черри, перца и пекинской капусты. Заправила майонезом.
Решила, что резко вкусы менять не буду. Солить салат не стала. Точно такой салат положила и на ужин. На обед еще взяла гречку и тушеную куриную печень. Гречку, как советует в статье диетолог, заправила 1 ч.л. сливочного масла. У меня топленое масло (из супермаркета).
✅ На ужин взяла, как уже сказала, салат и капусту, тушеную с постной свининой. Семья любит такую солянку, поэтому готовила для всех и себе взяла.
Хлеб решила в этот день не есть. Сахар тоже.
По крайней мере утром настрой бы решительным!
На работе в 11 часов меня накрыл такой голод, что желудок буквально орал на весь кабинет!
Я одним махом проглотила три овсяных печенья, которые с еще декабря прошлого года лежали у меня в вазочке на рабочем столе. Когда доедала третье, начала себя ругать последними словами. Ну не дура? Решила худеть, а сама ем печенья как не в себя! И знаете, что главное? Я не люблю овсяные печенья! Это кто-то из девчонок-коллег угостил, и так они и лежат тут.
Решила себя наказать за такое и не обедать. Благо, ум взял верх. И я в 13.45 я закрыла кабинет и разложила свои лоточки. Гречка была холодной, печень тоже. Идти на другой этаж в комнату приема пищи и греть еду не хотелось. Настроения после печенек не было. Бок по-прежнему немного болел. Правда, еда показалась очень вкусной.
БЫЛО НЕПРИВЫЧНО ЕСТЬ СНАЧАЛА САЛАТ, как рекомендовала диетолог в одной из статей, а уже потом гречку и печень.
После обеда налила чай с лимоном без сахара. Невкусно! Так и не допила.
Примерно в пять часов вечера захотелось привычную конфетку, печеньку, шоколадку или сладкий латте. Спустилась вниз в кофейню (она в нашем здании на первом этаже), взяла капучино с корицей без сиропа. Вроде вкусно. Энергии прибавилось. Настроение тоже.
Ужинать до 18 часов не хотелось. Заставила себя поесть в 19 часов. Прямо перед выходом с работы домой.
Ужин показался сытным. Есть дома не хотелось. Но это желудку не хотелось. Где-то внутри фоном шел дисбаланс. Словно организм чего-то просил.
Но вечер я выдержала и не кусочничала.
Второй и третий дни прошли примерно так же.
Печеньки с рабочего стола выкинула. Хватать было нечего. Решила, что в 11 утра буду делать перекус, потому что по старой привычке ужасно хотелось есть. На второй день взяла яблоко. Лучше б ни ела его. После яблока жрать хотелось еще больше. Пришлось в обеденного лотка вытащить полкотлеты и закусить яблоко.
Зато после сытного обеда в пять вечера я не перекусывала и спокойно дотерпела до ужина. На ужин я брала с собой опять тушеную капусту и рыбу. Большую порцию капусты!!! Чтобы наесться. А капусту ведь с мясом. В общем до рыбы даже не дошло. Решила, что съем рыбу дома в 9 вечера, если будет голодно.
Но голодно не было! И я себя похвалила. Третий день прошел так же.
Зато утром четвертого дня я понял, что живот стал меньше. Прям сдулся что ли! Но я опять же по статьям диетолога Александры Петровичевой решила, что взвешиваться буду ровно через неделю.
Следующие два дня я работала дома. И скажу честно – ДОМА ТЯЖЕЛЕЕ.
✅ Позавтракала сырниками с йогуртом. Не вкусно! Потому что не очень их люблю. Решила, что больше не буду экспериментировать и буду утром есть яйцо, рыбу или гречку, но не сырники.
✅ В 11 утра был перекус из кофе и одной конфетки. Ну дома полно конфет после праздников, и они буквально манят. Сын конфеты особо не любит. Муж ест редко. В общем соблазнилась.
До 15 часов работала и пропустила обед. И только в 15.30 налила себе щи, добавила сметану. Закусила кусочком мяса. Наелась досыта и решила, что пропущу ужин.
Однако в восемь вечера меня накрыл голод. Я понеслась на кухню. Схватила, что было – холодную курицу, кусок хлеба, сладкий перец вприкуску. Все проглотила, не жуя!
Сразу почувствовала тяжесть в желудке. Словно камней накидали в него. Но решила не нервничать.
Уговорила семью пойти погулять. Просто по району вокруг домов. Зимой в 21 час вечера уже казалось поздно и уныло. Еще и оттепель. В общем вернулась домой без настроения. Бок опять тянул.
На утро пятого дня решила, что буду питаться строго по часам. Хватит над собой издеваться.
В этот день у меня была запись на УЗИ и потому полдня не ела. После УЗИ и врача не полегчало. Оказалось, ничего особенно страшного (боялась камней в желчном, так как у всех в родне они есть). Выписали желчегонный сбор, лекарства опять же травяные и диету.
В обще на ужин поела суп с ржаными сухариками. Перед сном желудок просил есть. Но я сделала зарядку для шеи и плеч и легла спать.
6 и 7 дни были выходными. Благо, все взрослые. До меня никто не докапывался. Старший сын уже давно живет своей жизнью в другом месте. Младший 16 лет ушел гулять с друзьями. Супруг занимался своими делами. Я решила убраться дома и потом расслабиться.
Давно заметила, что как только начинаешь уделять время себе и отдыху, аппетит сразу становится меньше. Два дня утром ела овсянку на воде с маслом, вареное яйцо, огурец и кофе с сыром.
В обед был суп на курице. Потом правда съела конфету с чаем. После обеда муж позвал погулять в парке. Ужинали в кафе. Вязал себе цезарь, запеченую курицу и картофель по-деревенски. Гордо отдала картофель мужу!
В воскресенье в обед доедала суп и готовила на следующую неделю. На ужин правда, меня разобрало обжорство. Видимо, ПМС приближается. Съела еще супа, потом мяса, потом соленый огурец. Потом какао сварила и выпила целых 500 мл. А завтра первое взвешивание! Нервничала.
Обычно перед месячными я опухаю. Поэтому переживала за результат. Знаю себя. Если нет результата, то через какое-то время могу опустить руки. Хотя в этот раз отступать некуда. Хватит быть толстой и больной. Ночью спала плохо. То есть хотелось, то наоборот, живот крутило…
Уважаемые читатели, в следующей статье Елена расскажет о первом результате и о второй неделе своего похудения.
Напоминаю, что эта женщина похудела без моей помощи, только читая мои статьи и ведя дневник похудения. И только в мае этого года она написала мне и рассказала о себе. Я предложила ей описать все подробно, понедельно. Так мы создали вместе с ней блог о похудении БЕЗ ДИЕТ.
Раз в неделю я буду выкладывать очередное описание следующей недели. Всего 10 недель и минус 15,8 кг.
❤️ Если вам понравился #БЛОГ ХУДЕЮЩЕЙ, поставьте пожалуйста лайк 👍 или напишите ✍ комментарий. Благодарю вас 😘
❤️ ПОДПИСИВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы не потеряться!
Следите на новыми историями...
Не забывайте делиться интересными публикациями с друзьями и близкими