Сейчас лежу на плановой госпитализации в роддоме, где рожала Ванечку и собираюсь рожать младшего сыночка.
У меня срок - 29 недель беременности, мне нужно поставить курс уколов на тот случай, если малыш захочет наружу раньше (чтобы сам задышал). Кроме того, сдаю анализы, прохожу узи, обследования.
Питание, в целом, неплохое, чаще всего - вкусно и сытно (не первый раз здесь лежу на сохранении).
Но именно для женщин с гсд, на мой взгляд, не совсем подходит рацион, хоть и 9 стол. Дома я немного иначе питаюсь, что даёт мне возможность в 80-90 процентов случаев удерживать сахара в пределах нормы.
Завтрак
На завтрак у нас был один день омлет, другой день - каша. Я люблю каши, дома тоже их ем, но немного, 1/2 тарелки, разумеется, без сахара ("Фит-парад" в помощь) и, что самое важное, добавляю хорошую порцию белка в завтрак, что держит сахара в норме. В идеале - прогулка с собакой после завтрака.
После завтрака с омлетом в 1 день в роддоме сахар у меня был в норме, 5.9 (у беременных через час после еды норма до 7), после завтрака с кашей - превышение, 7.9. Потому что без белка и без прогулки.
Обед
К обеда у меня вопросов нет, дают суп, без картошки, при гсд картошка, морковка, свёкла, особенно варёная, даёт превышение по сахарам. Сегодня была сырая морковка в качестве салата, показалась сладковатая, пока сахар не измеряла (измерила, 6.4).
В остальном - все хорошо, овощи, мясо, хлеб. Я ем хлеб при гсд, поначалу пыталась исключить, но не могу я есть без хлеба. Дома покупаю себе ржаной и беру 1/2 кусочка на приём пищи.
Ужин
Ужин нам дают вместе с полдником, часов в 5 вечера (дня?) , что очень рано, дома ужинаю в 20-22 часа. Перекусы не предусмотрены, хотя они нужны при гсд, так что здесь уже самостоятельно.
Вчера на ужин было овощное рагу, куриная котлета и творожная запеканка, которую съела вечером с чаем. Здесь все хорошо, но сахар все равно поднялся до 8.3, это реакция на укол.
Перекусы
Что касается перекуса, я что-то купила заранее и взяла в роддом, что-то заказала вчера мужу. Здесь также можно заказывать доставки.
У меня на перекус обычно идёт творог/йогурт/Экспонента (малышу нужен белок) протеиновые вкусняшки без сахара (маме нужно сладенькое), что-то из фруктов.
Сахар после перекуса не измеряют, он измеряется через час после основных приёмов пищи и утром натощак.
Я не претендую на идеально правильное питание при гсд, но в большинстве случаев мне удаётся держать свои сахара под контролем. Но дома это сделать легче, чем в стационаре.
