Захотелось подвести подитог того что уже сделано из того, что задумала в феврале.
1. Начала заниматься спортом. Безумно понравился блог Фитнес с GoodLooker. Находка для меня. Составила себе программу, пока для новичков. Занимаюсь вторую неделю, но уже вижу результат. Спасибо ребятам.
2. "Составить список продуктов и ужинов/обедов/завтраков на постоянку". Фактически готово. С некоторыми послаблениями, так как постепенно идёт процесс снижения калорийности рациона. Но у меня пока определились фавориты. Я довольна.
3. "Убрать из рациона обычную муку полностью. Снизить сахар, кофе и молоко. Заменители не нравятся. Просто убрать максимально." - обычное молоко заменила на козье, оно мне больше всего понравилось. Кофе оставила. С ним все в порядке. Сахар пока сохраняется, и это то над чем я буду работать. Муки нет давно. Бывает очень редко шаурма, но это когда я совсем никакая от усталости. И поняла - я не наедаюсь ей. Так что уже даже усталая вряд ли куплю.
4. Калории считаю. За КБЖУ слежу неустанно.
Итог с 24 февраля похудела с 99'1 до 92'8 кг. Мне нравится 😊. А главное я научилась держать вес.
5. Дополнительный результат: полностью закончен стоматолог. Проверено здоровье со стороны окулиста (это очень важный был момент) и гинеколога. Следующий этап: спина и кардиолог.
Режим, стресс, сахар, не есть под кино - это те задачи, которые требуют проработки.
