Фраза "Хочешь изменить мир – начни с себя" является крылатым выражением, часто приписываемым Махатме Ганди, хотя точное авторство оспаривается. Эта фраза подчеркивает, что личные изменения могут стать катализатором для более масштабных перемен в окружающем мире.
Различные интерпретации и высказывания на эту тему в разные времена и в разных точках мира, звучат примерно одинаково, и имеют один и тот же смысл:
"Будь той переменой, которую хочешь увидеть в мире". @Махатма Ганди
"Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит целью изменить самого себя". @Лев Толстой
"Если вы полагаете, что мир нельзя изменить, это лишь означает, что вы не один из тех, кто его изменит". @Жак Фреско
"Я хотел изменить мир. Но я обнаружил, что единственное, в чем можно быть уверенным, это изменить себя". @Олдос Хаксли
Личная трансформация является отправной точкой для изменения мира. В целом, они призывают к самоанализу и осознанному подходу к личностному росту как к средству достижения более широких целей.
Удивительный эффект пространства и мира, не правда ли? Продолжаем меняться и менять окружающий мир)). На прошлой встрече я дала несколько советов, как легко можно «сдвигать» пространство и менять свою жизнь, делая ее еще лучше (см. Часть1 и Часть 2).
А мы продолжаем, и вот еще несколько идей из моей рубрики «Заметки путешественника по жизни»:
- Выработайте себе привычку наслаждаться тишиной. Уединитесь, обеспечьте полную тишину и спокойствие хотя бы на 5-10 минут в день. Созерцайте свой внутренний мир, закройте глаза и помолчите, прислушайтесь к тишине. Именно в тишине момента происходят озарения, осознания или приходят ответы на те вопросы, которые для вас важны.
- Умение медитировать поможет вам существенно улучшить качества своей жизни. Мудрецы Востока уже 5000 лет говорят о пользе медитации и созерцания внутреннего мира. Она помогает дисциплинировать наш ум.
- Наш ум часто занят всякой ерундой. Успешные люди тренируют свой ум, приучая его к длительной концентрации, это помогает им долго и плодотворно заниматься своими проектами. Простое упражнение поможет вам в этом начинании. Что бы улучшить свою концентрацию надо в ритм своих шагов и дыхания повторять какое-либо позитивное утверждение, к примеру: «Я все смогу, я все сумею!», «мой мир заботится обо мне наилучшим образом.» Или набор важных слов: «Любовь. Успех. Красота. Изобилие. Благодать.» Или просто, считайте свои шаги!
- Пусть ваш дом станет оазисом и цитаделью. Наполните его любовью. Пусть частыми гостями станут ваши друзья, пусть в нем звучит красивая музыка, цветут великолепные цветы, а книжные полки хранят прекрасные книги. Очень хорошо очищает пространство звук «поющих кованных чаш», колокольчиков и других сакральных инструментов.
- Приучайте себя находиться в оптимальном состоянии. Развить точность мысли вам поможет ведение дневника. Записывая в него все хорошее и плохое т.е., свои достижения и свои промахи, проблемы – вы учитесь не только точно излагать свои мысли, но и попутно избавляетесь от привычки расстраиваться по пустякам.
- Силу слова не возможно переоценить. Всем известно утверждение, что словом можно ранить, убить или возродить из «пепла». Произнося слова, мы влияем на наш ум. Отсюда и огромная польза от молитв и аффирмаций. Самовнушение - это мощнейший инструмент в активной жизни. Хотите привыкнуть делать с утра зарядку, внушите себе Радость от этого занятия, произнося в день несколько раз: «Я с радостью делаю зарядку, я молодец!». Главное при этом вызывать в себе чувство РАДОСТИ! Практикуйте это в течении 21-го дня. Вы увидите, что радость от зарядки будет в вас расти день ото дня, будет расти РАДОСТЬ, от преодоления своей ЛЕНИ!
- У восточных мудрецов есть высказывание: «Правильно дышать – значит правильно жить.» для того, чтобы выработать уравновешенное, спокойное поведение в любых ситуациях начните практиковать глубокое, брюшное дыхание – дыхание «диафрагмой». Когда человек находится в состоянии стресса дышит часто и поверхностно, т.е. не снабжает свою кровь достаточным количеством кислорода, тем самым уменьшая свою энергию. Для того, чтобы успокоиться и привести свой ум в рабочее состояние начните глубоко и спокойно дышать.
Задавайте вопросы, буду рада вам помочь. Делитесь своими впечатлениями о изменении себя и своего мира!
Моя онлайн-визитка.
Другие мои статьи в Дзене.
Подписывайтесь в мою группу vk.
Мой профиль на сайте психологов b17.ru.