психолог Галина Левшина

Знаете, иногда в жизни так важно остановиться, прислушаться к себе и просто дать себе возможность высказаться. В суете повседневных дел и постоянных забот мы часто забываем о том, что внутри нас происходит — о наших мыслях, чувствах, мечтах. Для меня одним из самых ценных способов понять себя стал ведение дневника. Это — мой личный разговор с собой, который помогает мне расти, развиваться и становиться лучше. Это не просто тетрадь или блокнот. Для меня это — безопасное пространство, где я могу быть полностью честной...

Я хотел изменить мир. Но понял, что самое важное — это начать с себя." — @Олдос Хаксли Эти слова напоминают нам: личная трансформация — это первый шаг к глобальным переменам. Осознанный самоанализ и развитие помогают не только стать лучше, но и влиять на окружающий мир. Знаете ли вы? Пространство вокруг нас поддается удивительным изменениям именно благодаря нашим внутренним переменам. В прошлых выпусках я делилась советами о том, как легко «сдвигать» пространство и делать свою жизнь ярче и гармоничнее (см...

Дорогая читательница, Потеря близкого человека — это одно из самых тяжелых испытаний в жизни, особенно когда речь идет о супруге, с которым связаны были мечты, планы и совместное будущее. Ваша боль и скорбь — естественны, и важно помнить, что вы не одна. Ниже я собрала основные рекомендации и советы, которые помогут вам пройти этот сложный путь и найти силы для новой жизни. Молодые женщины сталкиваются с особенными трудностями: разрушенными планами, ощущением одиночества и неопытностью в преодолении горя...

В современном мире понятия «зрелость» и «незрелость» часто звучат в разговорной речи, в фильмах, книгах и даже в повседневных беседах. Но что они означают на самом деле? Как определить, насколько человек зрел или ещё находится в процессе развития? И почему это важно для наших отношений, работы и личностного роста? В этой статье я поделюсь своими наблюдениями и психологическими аспектами, которые помогут вам понять, к какой категории относится тот или иной человек. А также расскажу, как развивать внутри себя зрелость и распознавать её у окружающих...

Фраза "Хочешь изменить мир – начни с себя" является крылатым выражением, часто приписываемым Махатме Ганди, хотя точное авторство оспаривается. Эта фраза подчеркивает, что личные изменения могут стать катализатором для более масштабных перемен в окружающем мире. Различные интерпретации и высказывания на эту тему в разные времена и в разных точках мира, звучат примерно одинаково, и имеют один и тот же смысл: "Будь той переменой, которую хочешь увидеть в мире". @Махатма Ганди "Каждый мечтает изменить мир, но никто не ставит целью изменить самого себя"...

Приветствую вас! Продолжаем наши встречи, и сегодня начнем пожалуй с самой популярной и рабочей медитации "Встреча с внутренним ребенком", эта медитация является очень информативной и той, которая дает ресурс двигаться по жизни дальше, более уверенно и осознано. Впереди у нас еще будет много разных медитаций, которые будут направленны на разные сферы жизни, но начнем мы в первую очередь с любви к себе, с принятия себя, с защиты и помощи себе! Начало цикла можете посмотреть здесь – «Медитация - путь к успеху и здоровью...

"Медитация — это не уход от мира, а способ лучше понимать себя и других, чтобы внести свой вклад в улучшение мира." Далай-лама Начало цикла можете посмотреть здесь – «Медитация - путь к успеху и здоровью. Часть1» Многие начинающие задаются вопросами, что следует делать во время медитации. Я включила в свой цикл статей по этой теме, наиболее часто задаваемые вопросы и дала на них ответы, руководствуясь собственным опытом медитации и преподавания. Ответы на эти вопросы вполне удовлетворяют начинающих медитировать...

Многие из нас хотели бы научиться медитировать, чтобы быстро восстанавливаться физически, успокаивать сознание, прогонять негативные мысли, беспокойство и тревоги, но нас страшит кажущаяся сложность и таинственность медитативных техник. Все мы ищем в своей жизни «совершенства». Медитация более, чем-либо другое, удовлетворяет эту жажду совершенства. Медитация и духовность – это глубокий, необъятный мир, в котором мы должны найти собственный путь, доверившись своим чувствам. Медитация - это сосредоточение...

Удивительный эффект пространства и мира. Продолжаем меняться и менять окружающий мир)). На прошлой встрече я дала несколько советов, как легко можно «сдвигать» пространство и менять свою жизнь, делая ее еще лучше (см. Часть1). Удивительное и все гениальное – просто! ПРОСТО начните делать! Жить не так, как вы это делали все эти дни! Хочешь изменить свою реальность – начни ДЕЙСТВОВАТЬ! Иди в этом направлении, не можешь идти, ползи, не можешь ползти, ляг в этом направлении))) А мы продолжаем, и вот...

Тема любви между мужчиной и женщиной занимает наш ум из век в век. Люди часто называют эти отношения - «союз двух сердец», но так ли это? Зачастую между любящими разгораются не шуточные битвы из-за незнания особенностей и различий нашей психики)). К примеру, на отношения между мужчиной и женщиной влияют много факторов, вот несколько из них: генетический код психологического поведения, биохимия - гормоны и различия в физиологии, поэтому они и смотрят по-разному на взаимоотношения и не только на них...

Усталость — настоящий бич современного человека. На самом деле за усталостью скрывается болезнь, которую называют или «синдромом хронической усталости», или «переутомлением», или «неврастенией», или «неврозом». Побороть эту болезнь можно и нужно, главное знать как. Об этом сейчас много говорят и много пишут, а на приемах сталкиваешься с тем, что человек просто не интересовался этим, и вообще до поры до времени считал, что заниматься своим внутренним состоянием это блажь, просто живи и делай то, что...

Удивительный эффект пространства и мира. На моих встречах посвященных этой теме, участники подтверждали, что каждый человек всегда хочет, как-то улучшить свою жизнь, в разных сферах, будь то отношения, здоровье, карьера или что-либо еще. Предлагаю очень простое решение. Начните преображать свою жизнь с малого – начните делать, те незначительные бытовые мелочи, которые вам не хотелось делать по разным причинам раньше… Вводите полезные привычки в свою жизнь – по одной, каждые три недели. Дело в том,...