Здравствуйте, мои дорогие читатели и, не менее, дорогие гости моей странички!!! 💋❤
Меня зовут Светлана, мне 60 лет
У меня диабет 2 типа.
Я придерживаюсь правильного питания.
У меня ожирение,, вешу почти 83 кг
Моя цель до конца года похудеть до 70 кг
Ни какого жареного, жирного, копченого, консервации,,
Все питание должно быть вкусным, полезным, правильным.
На первом месте должны быть сырые овощи- клетчатка
Это не картошка сырая🤪😆, а те из которых мы готовим салаты
Салаты запрвляем соком лимона, 1 ч л масла растительного, кунжутного, виноградной косточки,
Салаты готовить впрок не надо, будет не вкусно.
Лучше приготовить не много и свежим, иначе они окисляются и пользы ни какой,,
,
******************#########**********
Здесь вы увидите рецепт полезной выпечки для диабетиков.
Сахар остаётся в норме‼️‼️‼️
**********#######***********#######
У нас по Ярославской области и нашему Ярославскому району пронёсся ураган, ветер 30-35 м/с
Ураган сметал все на своем пути
Отключили электричество.
Холодильники не открывали несколько дней. На улице жара выше 30 градусов.
Надо спасать продукты в холодильнике,, многие, я знаю, начали выкидывать собакам.
Но, у меня не критично, но,, все равно надо перестраиваться.
Что я сделала???
Достала из морозилки чёрную смородину и сварила с фит парадом компот
Свежезамороженные овощи три пакета все разом в сковородку и про тушила под крышкой со специями
Теперь это надо как-то съесть... 😜😋🤪😩
###########************########
Рыба‼️ хоть раз в неделю, но должна присутствовать на вашем столе.
Здесь вы найдете обалденный рецепт минтая‼️‼️‼️
*******#######*******#######*******
Предлагаю вашему вниманию сырнички или творожный запеканку,,, как вам больше нравиться!!!
Рецепт‼️
Все смешиваем‼️
Творог.... 400 гр
Яйцо.... 2 шт
Ванилин пакетик.
Кокосовая стружка... 40-50 гр
Соль по вкусу
Сформировать сырники, обжарить с двух сторон до румяности
Или выложить в силиконовую форму и выпекать при 180° 30-35 минут
Подавать со сметаной
Получаются очень вкусные сырники или запеканка для диабетика 2 типа.
Можно добавить подсластитель.
**************##########************
‼️‼️‼️ФАСОЛЬ‼️‼️‼️
Растительный белок
Рецепт отличный‼️‼️‼️
***************########******######
Все статьи о правильном питании диабетика 2 типа
Поддержать автора статей можно здесь
Канал Светлана Киселева