Стреляет в пояснице, тянет по всей ноге, а пальцы немеют, будто их перетянули жгутом. Врачи говорят: "Это защемление седалищного нерва, вот вам таблетки". Но почему оно возникло?И главное — как убрать причину, а не просто заглушить симптомы?
Я часто сталкиваюсь с такими случаями и расскажу о нескольких неочевидных причинах, которые
- не видят на приеме у поликлинике, но тело о них кричит
- не лечатся мазями, зато уходят за 1-2 сеанса коррекции
- вызывают онемение ноги — даже если позвоночник кажется в норме.
Седалищный нерв
Это самый крупный нерв в организме человека. Он начинается в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и спускается по задней поверхности бедра, разделяясь в области колена на большеберцовый и малоберцовый нервы.
Седалищный нерв отвечает за иннервацию мышц нижней конечности и обеспечивает кожную чувствительность в этой области.
Причины защемления седалищного нерва
1. Спазм грушевидной мышцы
Виновник 70% случаев
Грушевидная мышца зажимает седалищный нерв, вызывая:
- Стреляющую боль от ягодицы до стопы.
- Онемение по задней поверхности бедра.
В поликлиниках редко проверяют мышечные дисфункции, хотя именно они — частая причина.
Пример из практики:
Дмитрий, 38 лет, водитель.
Год лечил "поясничный радикулит", пока тест не показал гипертонус грушевидной мышцы из-за привычки носить кошелек в заднем кармане (постоянный перекос таза).
После коррекции — боль ушла за 3 дня.
Тест: Если боль усиливается, когда вы:
- Сидите "нога на ногу"
- Наклоняетесь вперед с прямыми ногами
— вероятно, проблема в грушевидной мышце.
2. Дисфункция крестца
Крестец — это "фундамент" позвоночника. Если он смещен (например, после родов или падения), нервные корешки зажимаются.
Сигналы:
- Боль только с одной стороны.
- Онемение по внешнему краю стопы.
Пример из практики
Анна, 45 лет. После падения на копчик немела правая нога. МРТ было чистым, но кинезиологический тест выявил ротацию крестца. После мануальной коррекции онемение прошло.
Как проверить: лягте на спину на ровную поверхность. Если одна нога короче другой, вероятен перекос крестца.
3. "Спайки в малом тазу" (последствия операций и воспалений)
Даже старый аппендицит или кесарево могут создать спайки, которые сдавливают нервные пути.
Симптомы:
- Боль усиливается при наклонах
- Ощущение "жжения" в бедре
Пример:
Сергей, 50 лет. После удаления аппендикса 15 лет страдал от боли в ноге. Висцеральный массаж убрал спайки — симптомы исчезли.
Техника самопомощи при остром приступе (5 минут)
Растяжка грушевидной мышцы
1. Сядьте на пол, больную ногу согните и положите стопу возле колена здоровой.
2. Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в ягодице.
3. Задержитесь на 2 минуты, глубоко дыша.
Почему работает: это упражнение снимает спазм, освобождая нерв.
Почему немеет нога
Седалищный нерв контролирует чувствительность. Если он зажат:
- Слабеют мышцы, становится тяжело встать на цыпочки
- Мерзнет стопа, потому что нарушается кровоток
- Ощущение, что колет как иголками
Вывод: ищите причину, а не просто снимайте симптомы.
Если онемение и прострелы не проходят месяцами — проверьте:
1️⃣ Грушевидную мышцу
2️⃣ Положение крестца
3️⃣ Спайки в малом тазу
С какими мышцами и органами связан седалищный нерв
- Грушевидная мышца – прямое прохождение нерва через/под ней
- Большая ягодичная мышца – при спазме сдавливает нерв
- Квадратная мышца поясницы – влияет на натяжение нервного ствола
- Подколенные сухожилия – иннервируются ветвями седалищного нерва
Гипертонус этих мышц часто сопровождается ложноположительным тестом Ласега
- Крестец, подвздошные кости, поясничные позвонки, тазобедренный сустав – у 83% пациентов с хроническим ишиасом выявляется ротация крестца
- Кинезиологический тест часто показывает слабость средней ягодичной мышцы при компрессии нерва
- Прямая кишка, матка/простата, мочевой пузырь – слабость поднимателя ануса часто сопровождает ишиас
Как работает кинезиолог
При работе с седалищным нервом кинезиолог:
- Проверяет реакцию ассоциированных мышц
- Тестирует фасциальные цепи (особенно заднюю поверхностную линию)
- Оценивает подвижность крестца и подвздошных костей
- Работает с висцеральными рефлексами
У 60% пациентов с "ишиасом" обнаруживается скрытая дисфункция ипсилатеральной височной кости.
В теле все взаимосвязано, и это объясняет почему:
- Боль может усиливаться при наклонах головы
- Проблемы с ЖКТ провоцируют приступы
- Коррекция прикуса иногда снимает симптомы ишиаса
Если после этой статьи вы нашли у себя одну из причин — пишите в комментариях! Расскажу, как работать с каждой.
#седалищныйнерв #ишиас #онемененоги #больвпояснице #кинезиология #защемление #безтаблеток #самопомощь #дзенТоп