Копчик — это маленькая, но важная кость в нашем организме. Он находится в самом низу позвоночника и служит местом прикрепления для различных мышц, связок и сухожилий.
Боль в копчике, также известная как кокцигодиния, может возникать по различным причинам. Основная проблема заключается в том, что копчик включен в множество процессов, происходящих в организме, включая поддержку верхней части тела, распределение нагрузки во время сидения, а также участие в движениях тазовой области.
Если эта уязвимая область повреждена – это вызывает дискомфорт, в положении сидя особенно.
Причины болей в копчике
1. Травмы
Одна из самых распространенных причин. Это может произойти из-за падений, ударов или долгого сидения на жестких поверхностях.
Исследования показывают, что около 30% случаев болей в копчике связаны с травмами.
2. Воспалительные процессы
Воспалительные заболевания, такие как сакроилеит (воспаление крестцово-подвздошного сустава), могут также вызывать дискомфорт в области копчика.
3. Геморрой или проктологические заболевания
Иногда боли в копчике могут быть связаны с заболеваниями кишечника или аноректальной области. Геморрой, трещины и другие заболевания могут отражаться на состоянии копчика, вызывая дискомфорт и боль.
В таких случаях важно провести диагностику и обратиться к врачу-проктологу.
4. Сидячий образ жизни
Люди, работающие за компьютером или проводящие много времени в сидячем положении, могут испытывать боли в копчике из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник.
5. Нарушения в области тазового дна
Дисбаланс в мышцах тазового дна может вызывать напряжение и дискомфорт в области копчика. Причинами могут быть роды, травмы или физическая активность.
6. Гинекологические проблемы
У женщин боли в копчике могут быть связаны с гинекологическими состояниями, такими как эндометриоз или кисты яичников. Поэтому, если у женщины имеются такие проблемы, важно учитывать их.
7. Патологии поясничного отдела
роблемы с поясничным отделом позвоночника, такие как грыжи межпозвоночных дисков или остеохондроз, могут излучать болевые ощущения в области копчика.
8. Беременность
В период беременности гормональные изменения и изменение центра тяжести могут привести к болям в копчике.
9. Патологии нервов
Проблемы, такие как ишиас, могут отражать боли на область копчика из-за защемления нервов.
Что делать, если болит копчик
Если вы ощущаете боль в копчике, первым делом обратите внимание на свои ощущения и уровень дискомфорта по 10-ти бальной шкале. Вот несколько рекомендаций:
1. Измените позу – пробуйте изменять положение сидя, используйте подушки для поддержки и старайтесь не сидеть длительное время на жестких поверхностях.
2. Лед и тепло – применение ледяных компрессов в первые дни после возникновения боли может помочь уменьшить отек. После этого можно использовать теплые компрессы для повышения кровообращения.
3. Упражнения – есть легкие упражнения для растяжки и укрепления мышц таза, которые помогают снять напряжение.
НО перед началом любых физнагрузок лучше проконсультироваться с со специалистом.
4. Обратитесь к специалисту, если боль не проходит. Кинезиолог может помочь найти причину боли и устранить ее.
Диагностика боли в копчике, кинезиологическое тестирование
Кинезиологическое тестирование – важный этап диагностики. Оно включает в себя:
1. Оценка подвижности
Когда кинезиолог обращает внимание на ваши движения, выявляя паттерны, которые могут указывать на причины боли.
2. Пальпация
Признаки воспаления, напряжения и дискомфорта могут быть определены через ощупывание области копчика.
3. Проверка мышечного тонуса
Эти тесты помогают понять, как работают мышцы и суставы в области таза.
По данным исследований, выявление правильной причины боли в копчике возможно в 90% случаев при комплексном подходе и использовании кинезиологического тестирования.
Эффективность приёма доказана множеством отзывов, которые вы можете посмотреть на канале.
Преимущества обращения к кинезиологу
1.Индивидуальный подход
Каждый случай уникален, и кинезиолог разработатывает индивидуальную программу восстановления, учитывая особенности вашего состояния.
Лично я всегда использую целостный подход, стремясь устранить не только симптомы, но и их первопричины.
2. Методы восстановления
Использование мягких мануальных техник и растяжек может значительно снизить болевой синдром.
Например, работа с мягкими тканями может помочь снять напряжение в области таза и снизить давление на копчик.
3. Улучшение осанки
Кинезиолог поможет вам скорректировать осанку и научит, как правильно распределять нагрузку при сидении и движении. Это важно, так как неправильная осанка может привести к хроническим болям.
Для этого я постоянно провожу обучающие семинары на разные темы. Приходите и вы!
_________________________________
Например, в одном из случаев в практике, я помог пациентке, которая страдала от хронической боли в копчике в результате травмы, полученной несколько лет назад.
С помощью кинезиологического тестирования мы выявили мышечные спазмы, которые поддерживали этот дискомфорт.
После курса восстановления и рекомендаций по изменению образа жизни боль исчезла совсем.
__________________________________
Боль в области копчика — это серьезная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Если вы испытываете дискомфорт, не стоит терпеть боль. Обратитесь к специалисту, и вы сможете найти пути эффективного лечения и вернуть себе активный образ жизни.