В гештальт-подходе есть ключевое понятие — цикл контакта. Это про то, как мы взаимодействуем с задачами, идеями, людьми и с собой.
А бизнес — это постоянные циклы контакта: от идеи → к действию → к завершению → к новому импульсу.
Но часто этот цикл «рвётся». И тогда идея остаётся в голове. Или в списке задач. Или в очередном «надо бы».
Весь цикл контакта делится на этапы:
Преконтакт — что-то возникает внутри. Идея, интерес, импульс, ощущение.
Контакт — вы направляете внимание на это, осознаёте потребность, осознаете среду и доступные способы реализации.
Действие — начинаете реализовывать: пишете, собираете команду, запускаете проект.
Завершение — завершаете, получаете результат, фиксируете опыт.
Отступление — отдых, восстановление, перезагрузка перед новым циклом.
Где часто срывается цикл у предпринимателя?
❌ Много идей, но нет энергии на действие — зависание в преконтакте. Желания есть, но не хватает осознанности и ясности о том, что действительно важно. → Нужно научиться выбирать, отделять истинное от фонового шума.
❌ Запускаете — но не доводите до конца — срыв на стадии действия или завершения. → Часто это про страх провала, внутреннюю критику или перфекционизм: «если не идеально — лучше не доделывать».
❌ Завершаете — но не проживаете завершение → Нет интеграции. Нет восстановления и присвоения опыта, а значит и роста. И вы влетаете в следующий проект с пустым баком. → Это путь белки в колесе.
Как это влияет на бизнес?
Когда цикл контакта не пройден — это как недостроенные дома: они занимают место, но не приносят пользы. Каждая незавершённая идея тянет ресурс. И чем их больше — тем сильнее ощущение перегруза, даже если вроде ничего «сверх» не делаете.
Что можно сделать?
1. Регулярно отслеживать, где вы сейчас: на какой стадии цикла — и что вас останавливает.
2. Осознанно завершать: признавать результат, закрывать этап, благодарить себя и других — и отпускать.
3. Не перепрыгивать стадии: Если игнорировать преконтакт и сразу «делать» — будет рассеянность и сопротивление. Если не проживать завершение — не будет роста.
Когда вы умеете идти по циклу осознанно, вы перестаёте зависать, бросать и выгорать. Вы превращаете потенциал → в результат.
И если научиться легко проходить по всем этапам цикла, то становится легче эти циклы прокручивать, больше делать, пробовать и развиваться. Это конечно требует практики, ведь каждый этап цикла таит в себе подводные камни, сопротивления и нужны подходящие способы их преодоления.
Сопровождением по этому циклу и занимается гештальт-терапия. Если интересно, пишите.
Читайте в телеграм-канале https://t.me/business_psi много полезного!
