Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, работаю с подростками и родителями с 2017 года
🧩 «Он стал чужим…»
Многие родители в какой-то момент замечают:
«Мы были близки. А теперь он закрылся, стал раздражительным, почти не разговаривает».
«Она раньше делилась всем. Сейчас — либо молчит, либо отталкивает».
«Я боюсь, что мы теряем контакт. И не знаю, что делать».
Когда подросток отдаляется, родителям кажется, что они сделали что-то не так. Или, наоборот, возникает злость: «Что за неблагодарность?» Но чаще всего — это естественная стадия взросления. А не катастрофа.
Вопрос — как пройти этот этап не через отчуждение, а через развитие отношений.
👶 Почему подростки отдаляются?
Период от 11 до 18 лет — это время активной сепарации, отделения от родительской фигуры. Это биологически, психологически и эмоционально заложенный этап.
Что происходит с подростком?
- Он начинает формировать свою личность, отличную от родителей
- Появляется потребность в автономии и контроле над своей жизнью
- Увеличивается чувствительность к оценке, критике, вмешательству
- Развиваются новые социальные связи, которые становятся важнее, чем семья
Отдаление — не потому что «перестал любить», а потому что учится быть собой, а не только “мамин/папин ребёнок”.
💞 Привязанность остаётся — просто меняется её форма
В эмоционально-фокусированной терапии мы часто говорим: привязанность — это пожизненная потребность. Даже в подростковом возрасте дети остро нуждаются в:
- любви,
- принятии,
- одобрении,
- ощущении, что дома — безопасно.
Просто форма привязанности становится другой:
- ребёнок не просит «мама, побудь рядом»,
- он молча садится в вашей комнате,
- грубо отвечает, но ждёт, что вы всё равно останетесь рядом,
- закрывается в себе, но внутренне надеется, что вы «заметите, что мне плохо».
⚠️ Очень важно не принимать молчание за равнодушие, а колкость — за отвержение. Это язык привязанности, в котором подросток учится быть собой — но ещё не умеет мягко просить о поддержке.
🧠 Как родитель может не потерять контакт?
✅ 1. Успокойтесь: это не про вас
Да, это сложно. Но важно не делать трагедию из временного отдаления. Подросток не уходит навсегда. Он нуждается в вас — просто теперь по-другому.
✅ 2. Не давите, но будьте рядом
Не спрашивайте по 10 раз: «Ну что у тебя?», не лезьте в личное пространство. Но и не исчезайте.
Поддержка — это не контроль, а тихое присутствие рядом, когда оно нужно.
✅ 3. Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте
Вместо:
«Ты совсем отдалился. Всё время сидишь в телефоне!»
Попробуйте:
«Мне тебя не хватает. Я скучаю. Хочется просто быть рядом, когда ты готов».
✅ 4. Не навязывайте разговоры — создавайте условия
Уютный вечер, совместная поездка, помощь без морали. Часто подростки раскрываются не в «допросе», а в тишине и доверии.
✅ 5. Поддерживайте границы — и свои, и его
Чёткие, спокойные, без угроз. Подростку важно ощущать, что родитель — надёжная, уважающая, но не отдаляющаяся фигура.
📉 Когда дистанция становится тревожной?
Иногда отдаление — не только возрастной этап. А сигнал:
- Подросток перестал общаться совсем
- Резко упало настроение, замкнутость, отказ от еды или интересов
- Появилась агрессия, самоповреждающее поведение, тревожные звоночки
В этом случае лучше не тянуть и обратиться за консультацией психолога, работающего с подростками и семьёй.
👩⚕️ Как помогает индивидуальная консультация?
Работа с подростками — это всегда работа с системой, где важны и чувства самого подростка, и стиль родительского реагирования.
На консультациях мы:
- возвращаем контакт без давления,
- учимся переводить конфликты в диалог,
- находим причины тревоги, молчания, злости,
- создаём пространство, в котором подросток может снова доверять.
Часто бывает: родитель начинает терапию первым — и это уже меняет всю систему отношений.
✨ Важно помнить
Когда подросток отдаляется — он не отталкивает вас навсегда.
Он ищет себя.
И то, как вы будете рядом в этот момент — он запомнит навсегда.
📌 Готовы сделать шаг к восстановлению контакта?
Запишитесь на индивидуальную консультацию — для родителей, подростков и семейных пар. Я помогу создать новое пространство общения без давления, вины и контроля.
🎁 До 20.06.2025 по слову «ДЗЕН» — скидка 30% на первую консультацию.
