Изначально я задумывала этот канал не как мамский блог о жизни с ребенком с ОВЗ. Название канала говорит само за себя. Мне хотелось писать именно о взрослом ментальном здоровье, о различных способах его сохранения и укрепления. Ибо для меня в одночасье оно стало самым важным и драгоценным. Потому что без здоровой кукухи (простите за сленг) далеко не уедешь. Особенно если у тебя ребенок с ОВЗ.
Но не будучи ни врачом-психиатром/психотерапевтом, ни даже психологом по образованию, я не взяла на себя роль пустословного сотрясателя воздуха на действительно интересную для меня тему.
Хотя своя маленькая подборка статей о способах сохранить своё взрослое ментальное здоровье у меня образовалась за 1,5 года ведения канала.
Там моё обывательское видение проблем тревожно-депрессивного характера и способов их преодоления.
Сосредоточившись на детской тематике, я нашла свою аудиторию, нашла много дружественных каналов, почерпнула для себя много важной и полезной информации по многим вопросам, касающихся детского развития.
Однако в той подборке статей, которую я сама читаю на Дзене, тема психологии, психиатрии и психотерапии не исчезает. Она так и осталась очень интересной для меня.
Каналов врачей соответствующего профиля и психологов много. Но есть один канал, который откликнулся лично мне. Его ведет девушка-психолог, которая сама всю жизнь живет с генерализованным тревожным расстройством. Кому как не ей с профессиональной точки зрения вещать об этой проблеме, тем более если она коснулась её лично?
Там нет воды, нет альтернативных и нетрадиционных способов лечения. В основе её статей лежат базовые методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые являются золотым стандартном лечения тревожных и депрессивных расстройств.
Подкупает простая, доступная и понятная подача информации: с примерами из собственной жизни, всё систематизировано и детализировано. Давно хотела порекомендовать её своим читателям и вот этот момент настал.
Буду рада, если кому-то пригодится этот канал и будет актуальна и полезна информация, размещенная в его статьях.
Для примера пара последних статей Анны, которые мне особенно понравились: