Записки пациента ПНД

Я когда-то мельком слышала об упадке сил, апатии и повышенной тревожности перед днем рождения. Но отмахнулась от этой информации, потому что со мной такого никогда не было, а значит меня это не касается.  Но всё когда-то случается впервые. Если сам день рождения действительно меня давно уже не радует, не хочется никаких масштабных празднований, гостей, даже звонки с поздравлениями малость напрягают, то самочувствие и настроение никогда не зависели от этого дня. Ровно до этого года.  Забавно, что...

Впервые услышала эту шикарную цитату у Ольги Савельевой, но авторство вроде бы принадлежит Зинаиде Гиппиус. Мысль насколько проста, настолько же мудра, точна и гениальна.  Вспомнить об этой цитате меня заставили недавние рассуждения на дружественных каналах о тревожности, эмоциях, правах женщин на свои чувства, на свою жизнь.  Очень откликнулся мне образ девочки-отличницы, хорошей для всех, кроме самой себя. Забывающей о себе не только в плане заботы о своем теле, душе, здоровье, а даже в плане...

Изначально я задумывала этот канал не как мамский блог о жизни с ребенком с ОВЗ. Название канала говорит само за себя. Мне хотелось писать именно о взрослом ментальном здоровье, о различных способах его сохранения и укрепления. Ибо для меня в одночасье оно стало самым важным и драгоценным. Потому что без здоровой кукухи (простите за сленг) далеко не уедешь. Особенно если у тебя ребенок с ОВЗ.  Но не будучи ни врачом-психиатром/психотерапевтом, ни даже психологом по образованию, я не взяла на себя роль пустословного сотрясателя воздуха на действительно интересную для меня тему...

Грех жаловаться. Стыдно признавать свою слабость. Но я всё-таки рискну.  Я устала. Устала от единообразной ежедневной рутины.  Устала от ребенка. Ой, а что можно вслух так говорить?  Устала от переживаний за него. Устала от его однообразных разговоров. От них наверно устала больше всего. Устала говорить ему одно и то же на его одни и те же разговоры. Устала «угукать» ему в ответ. Устала испытывать чувство вины за то, что вроде всегда рядом, но мысленно куда-то улетаю, отдаляюсь от него. Потому что устала...

Первый год своей терапии я пробовала разные способы улучшения своего психоэмоционального состояния: спорт, природа, кулинария, библиотерапия. Кроме того, я узнала о нейропластичности и нейрогенезе, процессе крайне важном и целительном для нашего мозга. Его суть — в формировании новых нейронных связей в любом возрасте под воздействием нового опыта.  Я Ксения. Сын Лёня, 8 лет. РАС. 5 лет в коррекции. Здесь «об жизни тех, кто обжегся».  Пару лет назад мне представился прекрасный случай нарастить нейронные связи, самостоятельно спроектировав и реализовав ремонт в Лёниной комнате...

Мой любимый вид аттракциона последние годы. Так и хочется переделать старую добрую песню из «Электроника»: «… в юном месяце апреле в старом парке тает снег, а эмоциональные качели начинают свой разбег…».  Я Ксения. Сын Лёня, 8 лет. РАС. 5 лет в коррекции. Здесь «об жизни тех, кто обжегся».  Как объяснял мне мой психотерапевт, причина частого попадания особенных родителей в число пациентов с тревожно-депрессивными расстройствами в том, что их психотравмирующее событие никуда не девается.  В случае...