Задумывались ли вы о том, что звуки и буквы, которые мы могли произносим не уходят в пустоту, а также могут быть полезны для нас и нашего тела, а ещё и для молодости лица. Пропев или протянув некоторые гласные можно отлично подтянуть лицо, расслабив напряженные мышцы. Просто это наверное последнее к чему мы прибегаем или используем. А вот восточные практики любят подобное, те же тибетские мантры, китайские и японские упражнения со звуками. Иногда не просто произносят гласные, но и соединяют их в звуки, таким образом усиливая эффект. Но какие звуки, буквы можно произносить и что это дает?
Волшебная сила звука: какие гласные и для чего могут нам помочь, как с ними работать
Использование силы звука или букв метода, так скажем, не новая, а известна ещё со времен древнего Египта, когда находили папирусы, где была описана полезная сила звуки. Ну и конечно многие знают о тибетских, индийских мантрах. В китайской и японской практиках также встречаются упражнения, где нужно произносить звуки или буквы, но они в основном сосредоточены для молодости лица. И действительно, когда тянешь буквы или звуки, активно включая в работу мышцы лица, то понимаешь, что мимические мышцы включаются на полную мощь и работают, какие-то зоны мы принципиально можем расслаблять или напрягать, чтобы подтянуть лицо.
А какие лицо после этого свежее, без отеков - красота, так как зачастую мы говорим быстро, сжато и стараемся меньше включать в работу те или иные мышцы на нашем лице. Если же мы говорим о здоровье и влиянии звуков, то этому тоже есть своё объяснение. Если говорить об этом в общем, то считается, что звуки не только открывают дыхательную систему, что полезно для неё самой, а ещё и создают вибрации, колебания, которые положительно воздействуют на ту или иную систему. Для каждой буквы это своя вибрация, и обычно когда тянешь звук, то руками можно найти зону, которая в этот момент вибрирует.
Считается, что тянуть буквы нужно где-то по 5-10 минут в день.
Но, какие звуки и буквы для чего тянуть - что же они могут нам дать:
1. Буквы Ы
Честно скажу, что люблю тянуть эту букву больше всех, особенно за счет того эффекта, который она дает для лица, если говорить точнее, то для нижней трети лица. А вообще считается, что если тянуть букву Ы, то это помогает улучшить слух и его остроту. Но, если мы всё же вернемся к лицу, то во время того, как мы тянем букву Ы у нас в работу включается платизма или как её ещё называют подкожная мышца шеи.
По сути платизма - это главная мышца молодости нижней трети лица, и именно от неё будет зависеть: оплывает овал лица или нет, отечна нижняя треть лица или нет, оплывает шея или нет, есть ли тяжи платизмы, если ли кольца Венеры ( горизонтальные морщины на шее ). И, чтобы всего этого не было важно, чтобы платизма была подтянута. Также, если платизма подтянута, то это также уменьшает брыли и носогубные складки на лице.
Некоторые для большего эффекта чередуют букву Ы с И, когда тянут звуки.
2. Буква И
Раз выше я упомянула букву И, то давайте о ней и поговорим. Её для большего эффекта, для овала лица и шеи чередуют с буквой Ы, как мы поняли. Считается, что именно эта буква помогает повысить активность, внимание, работоспособность, улучшает работу мозга и когнитивные функции, а ещё вы можете заметить, что когда мы тянем букву И, то вибрация идет в нос, поэтому данная буква улучшает носовое дыхание, когда мы её тянем.
3.Буква А
Ещё одна любимая лицом буква, которая способна подтянуть буквально всё лица. Иначе упражнение с этой буквой для лица называется "крик", где человек по сути и тянет букву А. Почему же мы получаем такой эффект? Дело в том, что мы расслабляем напряженные жевательные мышцы лица. Это отдельная группа на нашем лице, которая делает подвижной нижнюю челюсть. С помощью этих мышц мы открываем и закрываем рот, жуем пищу, откусываем пищу.
Но часто так бывает, что жевательные мышцы получают огромную нагрузку в течение дня, жевательные мышцы сокращаются, укорачиваются, а мы видим, как лицо разом может изменять своё состояние: отекает, появляются мешки под глазами, овал лица плывет, нижняя треть лица укорачивается, появляются морщины на шее, носогубные складок, брылей. Поэтому для молодости фактически всего лица расслаблять жевательные мышцы стоит расслаблять и эта буква может помочь нам в этом, поэтому лицо после неё выглядит более свежим и подтянутым.
Также считается, что если тянуть букву А, то это помогает успокоиться, улучшает работу пищеварения, раскрывает зажимы дыхательной системы, помогает собраться.
4. Буква О
Вообще интересная буква, которая считается омолаживающей в практике. Практики говорят о том, что вибрации, которая дает эта буква помогает омоложению тела и лица. И её также чередуют с буквой О для молодости лица, так как она также растягивает жевательные мышцы, а еще помогает уменьшить отёки на лице, брыли и носогубные складки. Букву можно просто тянуть, можно чередовать с буквой А.
5. Ещё некоторые звуки и буквы
И ещё несколько звуков и букв, которые могут быть нам полезны:
- Звук Е - улучшает настроение и повышает работоспособность.
- Часто для молодости лица чередуют букву Е с У, это помогает подтянуть овал лица, шею, уменьшить второй подбородок. Это упражнение есть в китайской практике.
- Буква, звук Я: повышает самооценку и уверенность, даёт энергию.
- Буква Ю: расслабляет, снижает напряжение, тревогу и напряжение.
- Буква У: помогает работе пищеварения, укрепляет дыхательную систему.
- Буква Э: улучшает работу мозга и когнитивные функции.
- Также для молодости лица некоторые произносят чередуя буквы О-У, они неплохо расслабляют губы, главное их не сжимать, после этого губы более объемные и мы меньше их поджимаем.
А ещё все это просто поднимает настроение, дает силы и энергию, а хорошее настроение это уже половина нашей молодости и здоровья.
Вот такая статья получилась :) надеюсь, что вам было интересно и полезно. Делитесь мнением.
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении, практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: