Помните, как в детстве мы прикладывали подорожник к ране? Вот и сейчас нам, порой, хочется «приложить подорожник» к проблеме, чтобы решить ее максимально быстро и эффективно. Конечно, такая хитрость во взрослом возрасте не сработает, однако существуют другие методы, например, пирамида Дилтса.
В сфере нейролингвистического программирования (НЛП) существует множество различных техник, одну из которых разработал эксперт Роберт Дилтс. Предложенный им инструмент является логической структурой, помогающей людям разбираться в любых насущных проблемах. Очевидный плюс, который имеет пирамида уровней Дилтса – универсальность, она широко используется коучами, психологами и просто эрудированными личностями для наведения порядка в мыслях и действиях.
Кто такой Дилтс и что такое «пирамида Дилтса»?
Смысл предложенной Р. Дилтсом модели заключается в следующем: любая проблема может быть решена, если подняться на уровень выше в предложенной пирамиде. Принцип функционирования данного инструмента НЛП возможен и в обратную сторону: любое изменение на более высоком уровне неминуемо влечет за собой последствия на низших уровнях.
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса состоит из уровней, которые оказывают влияние друг на друга. Отлично помогает в поиске решений, ведь человек может самостоятельно убедиться – решение задачи находится на 1-2 уровня выше. Многократно подтвержденная на практике, пирамида Дилтса наглядно демонстрирует силу влияния мышления на реальность. Ведь любые глобальные перемены начинаются не извне, а с переосмысления собственных убеждений и идентичности.
Если рассматривать ценность и полезность предложенной Дилтсом пирамиды логических уровней, то они неоспоримы. Человек ежедневно сталкивается с вызовами: профессиональное выгорание, муки одиночества, трудности в коммуникациях и т.д. Даже внешне одинаковые обстоятельства для двух разных людей требуют индивидуальных решений, подобранных персонально для каждой личности.
Логическая пирамида Дилтса помогает в решении самых разных задач:
- осознание потребности в жизненных переменах
- выявление проблемных сфер
- правильная расстановка приоритетов
- возможность взглянуть на проблему под иным ракурсом и т.д.
С помощью пирамиды Дилтса можно не только определить собственное предназначение, но и максимально раскрыть заложенные способности и имеющийся потенциал. Специалисты рекомендуют использовать данную модель в разрешении любых нестандартных ситуаций.
Уровни пирамиды Дилтса
Система уровней Роберта Дилтса состоит из шести, связанных между собой элементов.
Все нижние уровни зависят от тех, что выше. Иными словами, изменение вершины пирамиды неминуемо ведет к изменению каждого, расположенного выше логического уровня. По аналогии развитие способностей отражается на поведении и окружении индивида, при этом вышестоящие уровни могут скорректироваться в соответствии с новыми условиями, а могут остаться прежними.
Пример: сотрудник компании прошел программу повышения квалификации, его повысили в должности. В результате получения новых компетенций он изменил свое окружение на более профессиональных сослуживцев (новый отдел), его поведение изменилось на более уверенное, а идентификация и жизненные принципы никак не поменялись.
Иерархия логических уровней Роберта Дилтса состоит из элементов, которые расположены снизу-вверх по мере жизненной значимости.
Модель сохраняет жизнеспособность при соблюдении 3-х ключевых принципов:
- исправить ситуацию можно, если изменить обстоятельства и условия уровнем ниже или выше
- корректировка верхних уровней неминуемо меняет нижние, если изменения затрагивают середину пирамиды, вершина может никак не отреагировать на данные события
- общение с другими людьми предпочтительно в пределах одного уровня
Рассмотрим подробнее классификацию логических уровней.
Окружение
Данный уровень является характеристикой среды обитания личности, формирующими факторами которой являются:
- Геолокация (страна, регион проживания)
- Круг общения (включает постоянные и временные контакты, если последние оказывают влияние на мировоззрение)
- Уровень материального благосостояния (размер доходов, наличие недвижимости и иных активов)
- Взаимоотношения с людьми (степень коммуникабельности, дружелюбия или токсичности)
Низший уровень является характеристикой материальной стороны жизни человека, определяет специфику его повседневных забот и проблем.
Поведение
Центральными элементами этого уровня выступают качественные параметры взаимодействия личности с другими, а также особенности деятельности.
В частности, определяющими факторами являются:
- Отношение к родным, друзьям, знакомым и незнакомым людям
- Ожидания (шаблон поведения других по отношению к вам)
- Самооценка собственных заслуг
- Степень ответственности, трудовая, семейная и иная обязательность
Отражением этого уровня можно назвать диапазон действий и поступков людей, их образ жизни.
Способности
Этот уровень – показатель стратегического мышления. Важными качествами, которые могут охарактеризовать уровень развития способностей, можно назвать:
- Мудрость и наличие жизненного опыта
- Навык ориентирования в ситуациях и наличие интуиции
- Готовность идти на компромиссы ради достижения поставленных целей
От того, насколько человек способный, зависит его профессиональный и личностный рост.
Убеждения, ценности
То, какими принципами руководствуется человек при совершении тех или иных действий, определяет его окружение, поведение и спектр способностей. Формирование убеждений происходит внутри семьи, во взрослой жизни на этот аспект сильно влияют авторитетные уважаемые люди.
Иногда в ходе самоанализа личность находит внутри себя стереотипы, шаблонные сценарии. Они выступают тормозом для саморазвития и движения вперед. Избавление от стереотипного мышления часто помогает добиться поставленных целей. Набор же пропагандируемых ценностей, которые индивид разделяет, у каждого свой.
Идентичность
Самый важный вопрос, на который человек должен отвечать максимально честно: кто я? Этот уровень многие эксперты считают судьбоносным, ведь успешный физик-ядерщик может идентифицировать себя как талантливый художник и в один день уходит с надоевшей работы для написания картин.
Самоидентификация способна сыграть с личностью и «злую» шутку, когда вместо толчка к прогрессу начинает выступать как деморализующий фактор. Сомневающийся в себе и своих способностях бизнесмен не способен вывести свою компанию на тот уровень, который принесет больше прибыли и стабильности.
Миссия
На высшем уровне речь идет о персональных ориентирах с анализом таких факторов, как:
- характер духовных устремлений
- наличие смысла жизни
- ощущение ценности своей личности для социума
Пирамида логических уровней Роберта Дилтса венчается уровнем, который наглядно демонстрирует ценность индивида для мира. Иными словами, вершина определяет след, который останется после конкретного человека в истории.
Как работать с пирамидой логических уровней
Самым важным моментом использования данного инструмента является готовность к самоанализу. Каждая ступень имеет свой перечень вопросов. Человек может адаптировать их под свою проблему или ситуацию. Ниже приведен примерный опросник.
- Окружение. Что у меня есть в собственности? С какими людьми я общаюсь регулярно? Где и как живу?
- Поведение. Как можно описать мое поведение? Как я общаюсь с близкими, сослуживцами, малознакомыми людьми? Как они меня воспринимают и адекватно ли оценивают? Каково мое отношение к ним? Как мои поступки влияют на мою жизнь и жизнь близких мне людей?
- Способности. Как я делаю выбор, на какие приоритеты и принципы ориентируюсь при этом? Какие вещи для меня всегда имеют значение, а какие – малозначительные?
- Убеждения. Во что я твердо верю? Могу ли я поступиться своими ценностями?
- Идентичность. Кто я? Кем я вижу себя по жизни? В чем мой талант и как я могу реализовать заложенный во мне потенциал?
- Миссия. Зачем я пришел в этот мир? Что мне предначертано изменить? Смогу ли я как-то поменять общественный уклад или сознание людей в лучшую сторону?
Помимо перечисленных основных вопросов важно использовать дополнительные, уточняющие. Это позволит адаптировать логические уровни Дилтса под конкретного человека и его задачи:
- Как изменятся мои отношения с окружающими, когда я достигну цели?
- Как именно мой успех повлияет на жизнь родных и друзей?
- Что будет дальше, после того, как цель будет достигнута?
- Какие шаги сейчас я могу предпринять для продвижения по пути к результату?
Примеры
Рассмотрим, как пирамида принятия решений может изменить жизнь и самоощущение людей.
Старшеклассник Арсений в свободное время устанавливал программное обеспечение заказчикам и зарабатывал свои первые деньги. Ему удалось скопить на обучение в университете, что позволило получить перспективную специальность и устроиться в крупную компанию IT-сферы. Его действия и принципы изменили не только его будущее, но и жизнь близких людей – отличный доход позволит Арсению помогать родителям финансами.
Лариса работала кассиром на заводе, но в глубине души хотела уйти в «свободное плавание». Она много читала, изучала литературу на тему фриланса. После проработки собственных убеждений она осознала: «Я буду предпринимателем и уйду из найма». Лариса прошла обучение и смогла направить свою жизнь в нужное ей русло. Пример показывает, как изменение самоощущения и самоидентификация меняют вектор движения. Когда есть уверенность, будет и результат.
Данный метод поможет понять, что сделать в первую очередь, чтобы улучшить свою жизнь. Для одного первым шагом станет смена профессии, для другого – получение степени MBA и рост по карьерной лестнице.
Подведем итог. Если вы понимаете, что живете по чужому сценарию и имеете намного меньше, нежели заслуживаете, самое время провести честную внутреннюю беседу с самим собой. Когда решение принято, можно попробовать в действии самый доступный коучинг – пирамиду Дилтса.