Приезжала мама, привезла много ягод. Тут жимолость и клубника :-)
И, конечно, порадоваться пользе не забыть - витамина С почти в 3 раза больше, чем в апельсинах!
Удивительное совпадение, что я как раз пару недель назад сидела над перечнем продуктов в нашем семейном рационе и грустила, что как-то очень плохо с витамином С...
А без него нельзя быть здоровым, энергичным и полным сил! Т.к. он не только про простуды, а вообще-то участник процессов, которые обеспечивают клетки энергией. Рассказывала в статьях:
Неужели покупать аскорбинку? Не хочется обращаться к аптеке летом :( Но что делать?
В черешне только 15 мг, при норме в 100 мг в сутки. А ничего доступного больше под рукой нет в ближайшем магазине. И апельсины уже надоели за зиму...
В итоге, сходили, купили:
И тут, видимо, прочитав мои мысли :-), приезжает мама с гостинцами-ягодами.
Такие получились обеды всю неделю:
Рецепты блинчиков с расчетом калорийности обсуждали в статье:
Всем здоровья и стройности!
Автор: Кочеткова Наталья, научный психолог (очное обучение в МГУ по направлениям клиническая психология, нейропсихология), нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.