Она бывает трёх видов. Первая – ситуативная. Вы готовитесь представить коллегам презентацию и – тревожитесь. Предстоит операция, вы тревожитесь. Накануне экзамена – то же самое, тревога. Это кратковременная реакция на конкретное событие. После презентации, операции, экзамена тревога снижается сама по себе.
Далее - невротическая тревога. Тут интереснее: человек реагирует тревогой не на конкретное событие, а на свои собственные мысли. «А вдруг я заболею раком», «мы женаты уже 10 лет, многие друзья разводятся, вдруг и у нас всё разладится?», «у меня нет достойной подушки безопасности, значит, я умру под мостом, укрываясь газетой».
И, наконец, экзистенциональная тревога: та, что вызвана мыслями на темы, нам не подконтрольные. Это смерть, вина (экзистенциальная), будущее, смыслы, этические и моральные вопросы. С экзистенциальной тревогой мы сделать ничего не можем (в плане снижения не можем; да её и не надо снижать, это полезная штука). Более того, её наличие говорит о том, что мы живы.
А вот с тревогой ситуативной и невротической сделать можно многое. Чем более чувствительна психика человека, тем больше страданий приносит ему тревога. Если в семье есть другие тревожники, уровень страданий возрастает.
Посмотрим в мой личный анамнез: оба мои родители – тревожники. Сестра – тревожница. Муж – тревожник. Сын – аналогично. У самой меня чёрный пояс по тревожности.
Понятно, что идея создать инструкцию с самыми рабочими инструментами по приручению тревоги не могла не посетить меня. У меня ушло немало часов терапии и саморефлексии на то, чтобы не просто научиться жить с тревогой, но и существенно повысить качество жизни. И мне очень хочется этим поделиться.
Поэтому я написала мини-курс «Волнушка», в котором собрала 100% рабочие методы приручения тревоги. Мини-курс не про то, как «перестать тревожиться», а как жить полной жизнью, несмотря на наличие тревоги.
Что внутри: 5 простых и рабочих навыков. Без воды, копания в прошлом и поиска виноватых. Даже если вы освоите один из пяти навыков, вы уже заметите изменения в лучшую сторону.
Хотя официально «Волнушка» предназначена для работы с тревогой, на деле её компетенции куда шире. Почти все навыки (кроме 3-го), данные в курсе, подходят для работы с любыми эмоциями. Их можно приложить к страху, гневу, разочарованию, отчаянию. Это – фундамент того, что называют «Управлением эмоциями».
Цена
Мини-курс «Волнушка» стоит 2950 руб. Почему так дёшево? Тут в игру вступают ценности: для меня крайне важно делиться знаниями и помогать людям. Я веду платные консультации, но терапию позволить себе могут не все. Мне же хочется помочь как можно большему числу людей. Поэтому для себя я решила так: буду создавать продукты и назначать на них доступную цену.
Мини-курс – это PDF файл, рассчитанный на самостоятельное прохождение.
Купить можно будет в понедельник, 09\06.
