Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес (отчитываюсь по понедельникам). С 01.01.25 по 02.06.25 я сбросила 110,2 - 95,1 = 15,1 кг
2. Завтрак. Каша кукурузная (из морозилки), грела на сковороде сразу с маслом, запеканка творожная (из морозилки), горбуша слабосолёная, овощная нарезка, зелень, кофе с молоком без сахара.
Хорошая калорийность завтрака, я наелась и ещё 1000 калорий осталось на день.
3. Обед. Как вы уже знаете, я в июне с едой не особо заморачиваюсь, поэтому использую заготовки из морозилки на полную катушку. Рис (из морозилки), фарш тушёный в протёртых томатах (из морозилки). Салат из моркови со сметаной. Обед собрала за 5 минут. Пока грелся рис с фаршем, потёрла морковь. Чай завариваю прямо в чашке, зелёный молочный улун. На десерт к чаю добавила шоколад Бабаевский 75%.
На фото разнос, которому больше лет, чем мне. Забрала его у мамы, когда разбирали чердак, отмыла его как уж получилось, всё моё детство он стоял на кухонном столе и на нем стояла сахарница, соль и что-то ещё. Вещь может и невзрачная, но памятная, и он мне очень нравится 🤗🤗🤗.
4. Ужин. На ужин запекла овощи (цветная капуста, кабачок, шампиньоны) в аэрогриле, предварительно замариновала в соусе из сметаны, лёгкого майонеза и пасты том ям, пожарила куриную грудку (из морозилки) без масла на сковороде гриль. Из свежих овощей салат айсберг и помидор.
5. Калорийность за день. В свои калории я уложилась, но клетчатки маловато.
6. Шаговая активность. Сегодня немного, но норма есть.
Сегодня в меню использовала заготовки, которые описывала в следующих статьях.
Благодарю за подписку , 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌹🌹🌹