Помните, я обещала поделиться подборкой книг, которые помогли мне лучше чувствовать своё тело и распознавать его сигналы?
Так вот — держу слово!
😠Злость, тревога, бессонница, раздражение — способ тела сказать: «Мне нужен отдых. Но вместо того, чтобы услышать, мы включаем режим: «Соберись», «ещё чуть-чуть», «потом отдохну».
📚 Подкрепляю для вас парочку книг моей личной рекомендации.
1. Тимофей Кармацкий «Доказательная психосоматика». Без магии и мистики. Только факты, исследования и реальные механизмы того, как эмоции отражаются в теле и что с этим делать. Помогает наконец перестать винить себя за все мысли и переживания. Читать строго с фильтром в голове, не воспринимать все подчистую, пожалуйста!
2. Лиз Бурбо «Твое тело говорит люби себя».
Книга, с которой у меня начался мягкий диалог с телом. Не как с «механизмом», а как с живым участником моей жизни. Не на 100% научная, но иногда очень точно по сердцу.
Читать обе книги строго с фильтром в голове, не воспринимать все подчистую, пожалуйста!
Рекомендации книг:
📚 Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу
📚На нервах. Как перестать переживать и начать жить
#Masya_books
