Когда меня спрашивают зачем я докапываюсь сама в информации касающейся назначенных мне препаратов, я отвечаю. Если бы по умолчанию пила все назначенное давно бы уже стало хуже.
И это факт. Без всякого укора в адрес врачей, я понимаю как важно найти своего и довериться на 100%. Увы, несмотря на большое количество врачей ортопедов-травматологов и тех у кого я была на приеме , я своего не нашла.
Назначения по принципу НПВП - ФТЛ - ЛФК назначают не просто многие, а все.
И это похоже на схему лечения недавно массовой болезни, когда одну и ту же бумажку со списком лекарств пересылали друг другу по кругу. Результаты лечения были разные.
Так и сейчас. Общая схема не лечит. а обезболивает.
У меня другие цели. И я буду идти к ним пока не перепробую всё.
И еще. Я стараюсь использовать любую возможность пообщаться с тем кто имеет что сказать по интересующей меня теме. и всегда, всегда получаю информационную пользу - про какое то новое лекарство, новый метод, или интересный случай.
так и сегодня. Одно слово - коллаген. А сколько я узнала и еще больше уже прочитала за сегодня))) есть что рассказать
Итак, была у меня случайная встреча с человеком, в процессе общения с которым выяснилось что она врач - онкодерматолог. И тогда еще она говорила об эффективной процедуре карбокситерапии. Вспомнила об этом, созвонились и встретились. Про карбокситерапию другой раз расскажу потому что сама собой родилась новая тема разговора - коллаген.
Раньше я открывала маркетплейс или заходила в аптеку и просто глаза разбегались какое их количество вокруг. Как выбрать? Цена\количество? Фиг знает.
И вот теперь у меня появилось понимание что это и на что надо обратить внимание.
Я буду писать своими немедицинскими словами, но дкмаю будет понятно
Коллаген очень важен для суставов и связок - это очевидно .
Это белок животного происхождения который синтезируется нашим организмом. К сожеланиюс возрастом всё хуже и меньше. И именно он отвечает за эластичность и за наполненность наших хрящей.
Можно конечно кушать продукты которые сожержат коллаген, но это не только нужны огромные кодичества (холодца для пользы надо сьесть немерено), но и усвояемость. которую он не дает.
Поэтому необходимо принимать препараты с коллагеном.
Какие? Их много.
тут надо коснутся трех понятий коллагена :
тип
вид
способ получения
Тип - коллаген состоит из набора кислот, но они в разной последовательности. По этой причине их известно 28, т. е 28 последовательностей одного и того же только в разном порядке.
У человека основные из этих последовательностей 4 штуки, и определяют 4 типа коллаген, каждый из них несет свою направленность на ту или иную зону организма.
Вывод первый: Меня интересует 2ой тип - именно он содержится в хрящах и так важен для суставов и связок
Есть ли на медицинских препараьах указание - коллаген какого типа? я не нашла (читала что если где-то и есть, то указывают 1ый, это универсальный чтоб не заморачиваться)
Вид - по виду может быть животным (в основном шкуры кости хрящи КРС) или морским (рыбы кальмары и пр)
По составу аминокислот одинаковы, но чего то больше чего то меньше, и тут уже сложности для специалистов, не будем углубляться.
Мы рассматриваем на этапе 2х2. Просто
Животный дешевле (легче добывается) и более аллергенный, и морской соответственно дороже по понятным причинам.
Важно что морской намного легче усваивается человеческим организмом.
Понятие биоусваяемость. и тут вернемся к врачу с которой я сегодня общалась
Она недавно вернулась из Китая, с международной медицинской конференции.
Обсуждая тему коллагена она мне показала вот такую пирамиду по биоусваяемости (я правильно пишу это слово?) коллагена
или так. Совместимость морского и человеческого коллагена выше
и вот с переводом на русский
видно что во главе корона досталась пикше (треска и тилапия тоже неплохо)
Жаль только не любой , а благородной из Норвегии , выловленной с глубины 200м...
Вывод второй: лучше коллаген морской, и он дороже
И третье
Способ получения -
коллаген неденатурированный, это как бы "сырой" необработанный коллаген, вроде как пользы в нем больше, но он хуже усваивается
денатурированный (или гидрализированный), это который подвергается обработке, после первой стадии получается желатин (разрываются связи), и далее еще обработка и получается букет пептидных аминокислот. Они лучше и легче усваиваются
Вывод третий: полезнее неденатурированный коллаген
И что касается количества приема в день. Я нашла информацию что для моего возраста и состояния суставов достаточно приниматьдозу 10г\день
А в соответствие с вышесказанным неденатурированный морской коллаген 2 типа
Но такой вариант я не нашла.
Зато могу теперь определить что я пью и правильный ли мой выбор.
Вот мое лекарство на сегодня:
количество коллагена в одной капсуле чуть больше 1г
Гидролизованный значит пептиды, денатурированный. Тип не указан , вид тоже не указан. Для меня надо выпить около 10 капсул....
Буду ли я брать этот БАД? нет. Вывод очевиден
Следующий коллаген, который у меня на очереди картифлекс
денатурированный - правильное описание пептиды коллагена, хорошо. Содержание в одном пакете соответствует правильной суточной дозе 10г, хорошо.
И указан вид происхождения, тоже хорошо
Далее возможно перейду на вариант неденатурированного коллагена 2 типа - нашла такой (животный) - АРТНЕО
и нашла таки и морские - это и эваларовские и импортные , тоже есть на рынке
отзывы хорошие. Важно что
полезные БАДы на рынке есть , и есть из чего выбрать
Прочитав статью, пусть она и неидеальна, Вы самостоятельно сможете разобраться в аптечных полках, заставленных баночками с разными коллагенами, и выбрать вариант который Вам придется по вкусу. По крайней мере, разбираться точно будете, и лучше чем другие. Узнавайте, и здоровее будете!
Всем крепкого здоровья!
На моем канале есть отдельная подборка с полезными советами для тех (особенно женщин ) у кого есть проблемы с коленями и суставами.
Возможно там найдете пользу для себя. Это моя реальная история , с которой я живу
Кое-что про питание и коллаген добавила на мой кулинарный канал - приглашаю)
Благодарю за любую сумму Ваших донатов!
Кнопка "Поддержите автора" на главной странице канала