Лечение коленных суставов при 50+. Моя история

Со мной произошла ситуация. Собираясь в дорогу и подготовив в далекий путь свои колени, я их очень хорошо подлесила, я совсем забыла о том что их надо беречь, и в день перед отъездом, с мыслями "надо всё успеть" переделала кучу дел, оббегала магазины, отогнала на парковку машину и собирала в чемодан вещи со всех комнат. На вокзале на руках потаскала внучку. Довольная попрощалась. И тут... Когда села в поезд и выдохнула, поняла что переусердствовала... нестабильность ощущается, гудят и покалывают...

Меня все время спрашивают - как твои колени? Потому что знают что я таки зациклилась на своей цели сделать все чтобы с ними подружиться. Я и действительно их нянчу. И чем они мне отвечают?)) Как то страшновато говорить что состояние улучшилось, потому что нет нет и перегруз дает о себе знать. Когда приходят любимые друзья или внучки, мозг переключается и перестает думать "ноги ноги" и хочет радоваться общению с близкими. А потом ночью снится сон, всё, трындец, не жалеешь ножжки?? Вскочила в 01:42,...

Мое любопытство и погружение в изучение проблем моего здоровья колен привело к следующему... На днях ко мне пришла соседка - молодая женщина 30+, мамочка годовалой малышки. Она постоянный мой Заказчик и большой любитель МОТИ. Кстати, о них и обо всем вкусном можете посмотреть на моем кулинарном канале Разговорились за жизнь и переключились на здоровье. Оказалось, что у моей юной собеседницы и коксартроз и проблемы с коленями, и во время беременности всё это очень усложнило состояние её здоровья....

Физические упражнения для лечения коленей и вообще опорго-двигательного аппарата очень важны. Но какие? ЛФК может включать в себя и тренажеры, и йогу, и разные силовые упражнения. Интересную сежую статью из американского медицинского издания увидела - исследование , что более полезно для остеопороза - на примере сравнения йоги и силовых. Смотрим... В эксперименте участвовали 117 человек, большинство женщин и средний возраст 60+. Разделили на две группы - одна группа занималась йогой, вторая силовыми упражнениями...

У меня уже организовалось мини сообщество коллег с проблемными коленями, мы обмениваемся новыми знаниями, интересной и полезной информацией, а сегодня для меня стало открытием то что красное сухое вино нам тоже помощник Красное сухое, недешевое, в основном испанское, риоха, я очень приветствую. Поэтому уши навострила в ожидании раскрытия секрета. И вот после обсуждения хондропротекторов, мой собеседник и говорит.. А я как француз, в каждый прием пищи стараюсь принимать бокал (125 г) БАДа - красного сухого вина...