Очень часто женщины приходят ко мне с тревогой, которая тянется месяцами.
Иногда годами. Они уже знают. Интуицией. Поведением. Телом. Переписками, которые мелькнули случайно.
Они не наивные дурочки. Просто… боятся называть вещи своими именами. Почему? Потому что если вы спросите прямо вы можете получить прямой ответ.
А это значит:
- нужно что-то решать, менять
- действовать,
- возможно, уходить,
- или он уйдёт сам.
А пока вы молчите — вроде бы ничего не происходит. Это иллюзия контроля через молчание.
Как будто вы прячетесь за занавеской как маленький ребёнок, он верят что его не видят. А вы верите, что если вы не говорите, значит, этого нет. Только вот психика так не умеет. Если вы подозреваете. Если вы видели.
Если сердце колотится при каждом его выходе из дома, ваша система тревоги уже включена.
И она не выключится, пока не произойдёт разговор, решение, действие.
Либо — пока не случится обострение:
- срыв,
- паника,
- тревожное расстройство,
- психосоматика.
Моя клиентка 42 года, два года знала, что её муж переписывается с их общей знакомой.
Она видела сообщения. Скрытые переписки. Реакции. Но молчала.
«Я боялась, что если скажу и он уйдёт.
Я боялась, что всё разрушится.
А вдруг это ничего не значит? А вдруг я накручиваю?»
Она старалась быть ещё лучше.
Не «пилить».
Больше улыбаться.
Через два года он подал на развод.
Поделил имущество.
Ушёл к той самой женщине.
А она осталась —с тревожным расстройством, разрушенной самооценкой
и болью, которую теперь пришла проживать и отпускать со мной.
Ее молчание все это время делало больно только ей самой. За два года она могла бы восстановиться, начать новую жизнь и улыбаться без антидепрессантов.
📌 Запомните: если вы молчите это не значит, что вы в безопасности. Это значит, что вы передали контроль в его руки. Если он решит, он уйдёт.
А вы останетесь с разбитым доверием, годами молчания и ощущением, что предали сами себя.
Что делать, если страшно начать разговор?
- Выпишите, чего вы боитесь. Прямо на бумаге. Без цензуры.
- Проконсультируйтесь с адвокатом, если пугает делёж имущества, алименты и любые правовые вопросы.
- Поговорите с психологом, чтобы понять: о вашей тревоге, страхах и как подготовить себя к решению и разговору.
- Найдите опору — в себе, а не в его решениях.
📩 Если ты сейчас в этой точке — между догадками, тревогой и невозможностью сказать вслух:
«Я всё знаю. Я чувствую. И я устала притворяться» — приходи на диагностический разбор.
За 30 минут ты поймёшь:
- откуда твоя тревога;
- что мешает сказать правду;
- и как подготовить себя к разговору без паники и истерики.
Пиши слово «Разговор» в Telegram 👉 t.me/krymova_psycholog
Вы не обязаны сразу решать всё.
Но вы обязаны быть честны с собой.
Потому что иллюзия спокойствия всегда заканчивается болью. Только позже. И сильнее.
Истории из моей практики по работе с измена вы можете прочитать в следующих статьях:
"Я никогда не прощу измену" — и что случилось дальше
После измены - я просто не могла дышать. Но врачи говорили, что я здорова.
7 лет молчания: так может быть после его измены
После измены. Я думала, что меня отпустило…
Паранойя после измены: как не сойти с ума от подозрений
Как перестать чувствовать себя «недостаточно хорошей» после измены?
Как за 5 недель женщина отпустила боль измены и вернула себя: реальная история
Если ты хочешь начать помогать себе самостоятельно уже сейчас — переходи в Telegram-бот, и следуй инструкциям для покупки Психологической аптечки после измены:
#измена #изменамужа #женскаятревога #мужскаяизмена #отношения #психология #страх #обида #женскаяпсихология #самооценка #прощение #каксправиться #тревожность #эмоции #психологсоветует