Анна смотрела на волны, которые мягко накатывали на белоснежный песок. Океан был безмятежным, солнце согревало кожу, а рядом, на шезлонге, сидел её муж — тот, кто несколько месяцев назад разрушил её мир.
Он улыбался, как будто ничего не случилось.
Как будто этого кошмара не было.
Анна закрыла глаза и глубоко вдохнула тёплый морской воздух. Она обещала себе, что не будет вспоминать. Что этот отпуск — их шанс начать заново.
На острове казалось, что всё действительно стало лучше. Муж был внимателен, заботлив, делал подарки, держал за руку, как в первые годы их отношений. Травма измены будто бы отступила, оставшись где-то там, в далёком прошлом.
«Я справилась», — уверяла себя Анна.
Но что-то внутри неё осторожно напоминало: «А вдруг всё не так?».
Когда сказка заканчивается
Возвращение домой оказалось холодным душем. Чемоданы были разобраны, фотографии с путешествия отложены в память телефона, и всё вернулось на свои места. Кроме неё самой.
Боль вернулась внезапно.
Она думала, что оставила всё в прошлом, но стоило услышать, как он говорит по телефону, как сердце заколотилось в груди.
Она ловила себя на том, что прокручивает детали измены.
Она снова смотрела на его телефон, как на мину замедленного действия.
А потом пришла бессонница.
Она лежала в темноте, слушая его ровное дыхание рядом, и чувствовала, как её затягивает всё глубже. "Зачем он это сделал?" "А вдруг это повторится?"
"Что, если все его старания — это просто спектакль?"
Смятые простыни, тяжёлый взгляд в зеркало утром, кофе, который не помогает проснуться. Она устала быть в этой ловушке.
Нужно было что-то менять
Когда Анна впервые пришла ко мне - это было до ее отпуска с мужем, она хотела понять, как перестать жить в этом состоянии.
На диагностике мы разобрали, что её держит.
Я объяснила, как травма измены застревает в теле и сознании, почему время не лечит, а только консервирует боль, и как можно освободиться от этих мыслей.
Но тогда она решила подождать и просто слетать отдохнуть.
— «Я попробую сама. Муж старается, заботится, купил путевку. Я думаю, это просто вопрос времени».
Прошло полгода.
Когда она снова написала мне, тон был другим:
— «Я не могу больше это терпеть».
И мы начали работу.
На первой сессии сняли острую боль, чтобы она больше не захлёстывала её волнами.
На второй разобрали триггеры, которые каждый день напоминали о предательстве.
На третьей вернули ей ощущение ценности, чтобы она перестала сравнивать себя с той женщиной.
На четвёртой стало ясно, что обида ушла и мы закрепили результат.
Анна больше не проверяет телефон.
Не прокручивает бесконечные сценарии в голове.
Не живёт в ожидании повторного удара.
Она не просто простила. Она отпустила.
А что выберете вы?
Вы можете ждать, пока пройдёт само.
Можете надеяться, что время залечит раны.
Можете даже уехать подальше и попытаться оставить это за спиной.
Но правда в том, что измена остаётся в голове, пока с ней не разберёшься.
Если вам надоело жить в этом аду, если вы хотите снова чувствовать лёгкость, уверенность и спокойствие, напишите мне «Консультация» в Telegram.
Мы разберём, что удерживает вас в этом состоянии и как вернуть контроль над своей жизнью.
Боль не исчезает сама.
Но она уходит навсегда, если работать с ней правильно.