Частая жалоба у женщин после 40 — «не могу сходить в туалет».
Как понять, запор ли это
- стул раз в 3 дня и реже;
- нужно сильно тужится;
- кал твердый, комковатый или сухой;
- боль, дискомфорт;
- ощущение — не все вышло или что-то «заблокировало» путь.
Если ответ — да на большинство пунктов
То начинаем с простого, смотрим:
- Сколько воды пьем? Если до 1 литра в сутки, увеличиваем до 2-х.
- Двигаемся ли в течение дня? Нет? Идем гулять, танцевать, плавать... На крайний случай мыть полы и пылесосить 😁 По 40-60 минут раз в сутки.
- Что с питанием? Есть перебор по клетчатке? Если да, едим больше жиров и помогаем им перевариваться.
Можно добавить Псиллиум — улучшает моторику кишечника, переваривание, поддерживает микрофлору, снижает уровень сахара. Мягкое желчегонное.
Запоры и интоксикация, которая в этой системе однозначно есть, провоцирует хронический воспалительный процесс и цепочку событий, которая приводит в мой кабинет гинеколога. Рекомендую изучить информацию в моей публикации
2 гормональные причины запора, на которые, так сразу и не подумаешь
1️⃣ Гипотиреоз
Щитовидка вырабатывает мало гормонов и это замедляет все процессы в организме. Похоже на режим «энергосбережения», вроде работает, но не во всю силу.
📍Что сдать при подозрении на гипотиреоз: ТТГ, Т3, Т4 и УЗИ щитовидной железы.
2️⃣ Менопауза
Когда эстрогенов мало, активность моторики ЖКТ снижается, атрофируется слизистая кишечника и желудка. Пища не переваривается и стоит «в мешках».
📍Какие анализы сдать при подозрении на менопаузу: ФСГ, ЛГ, эстрадиол на 3-5 день цикла.
В помощь вам моя статья об исследованиях на гормоны и референсные значения нормы и отклонений ⬇⬇⬇
Если у вас появились любые жалобы в 40+, рекомендую сначала убедиться в менопаузе вы или нет. Потому что 80% всех «болит, тяжело, не могу терпеть» — из-за потери половых гормонов.
Мои дорогие, если вы вдруг решили, что запор "лечится" чисткой кишечника, то изучите сначала чем чревата такая "чистка" и нужно ли вам это?