🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧 🟧🟧🟧🟧🟧
О чём этот канал?
Все о том, как женщине в 35+ создать систему заботы о себе через осознанные тренировки, чтобы выглядеть и ощущать себя моложе на 10-15 лет.
А именно:
- Как заботиться о здоровье в 35+
- Как безопасно тренироваться чтобы сохранить молодость и красоту тела и энергию
- Как есть все, и не набирать вес после 35+
- Все про сакральное женское - ТАЗ и составляющие здоровья
И другие темы, между нами девочками 😌
Здесь тебя понимают ♥️
Бесплатные полезные материалы:
Кто я?
Я — сертифицированный эксперт по естественному омоложению
с физкультурным и медицинским образованием. Стаж работы более 20 лет
( с 2004 г) Обучение: Испания, США, Латвия, Россия. Мама 2 -х принцесс.
Здесь разбираем те вопросы, ответы на которые вы никогда не найдете в интернете!)
ТОП -10 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ (простые и вкусные рецепты)
☘️ТЕСТЫ И ДИАГНОСТИКА
☘️ЧЕЛЛЕНДЖИ
ЧЕЛЛЕНЖ «ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ»
ЧЕЛЛЕНЖ «МИНУТКА В ДЕНЬ»
☘️ ТРЕНИРОВКИ 💪
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА
ТРЕНИРОВКА « ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» против гиперлордоза
ТРЕНИРОВКА ОТ ОТЕКОВ НА ВСЕ ТЕЛО
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ ОТЕКОВ НА ЛИЦЕ
УРОК НА ПРОРАБОТКУ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА И ТАЗОВОГО ДНА
☘️ КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ