СВЕТЛАНА ЭКСПЕРТ ПО ЕСТЕСТВЕННОМУ ОМОЛОЖЕНИЮ

[НОВОЕ ВИДЕО] «Как вернуть тонус мышцам тазового дна и подтянуть живот без изнуряющих тренировок и операций» Что, если я скажу вам, что есть метод восстановление организма, который позволяет легко вернуть тонус мышцам тазового дна и живота в рекордно короткие сроки? В новом видео я рассказала именно о таком методе. На сегодняшний день это, пожалуй, единственный способ оздоровить женское тело и заметно подтянуть живот всего за 2 недели, заново почувствовать лёгкость в теле… - Без изнуряющих часов в спортзале и однообразных упражнений на пресс; - Без дорогих операций, гормональных препаратов...

Мои дорогие, с радостью сообщаю вам, что 20.10 – 23.10 буду проводить фитнес-тур. Мой тур – прекрасная возможность сбросить эмоциональное напряжение, восстановить силы, расслабиться и зарядиться энергией всего за три дня. Фитнес-тур – это не только про йогу и зарядки, это про возможность побыть в кругу таких же девушек, про обмен энергией и поддержку. Что вас ждет: — ежедневные практики на природе (йога, дыхание, стретчинг); — SPA: баня с травами, массажи, бассейн, соляная шахта; — лекции о здоровье,...

Зачем работать с тазовым дном и почему это важно? С возрастом, после родов, при малоподвижном образе жизни мышцы тазового дна ослабевают, что приводит к различным проблемам: - недержание - боли во время ПА - болезненные менструации - ощущение тяжести внизу живота - боль в пояснице Также тазовое дно влияет на осанку и здоровье внутренних органов...

Моё место силы Есть одно место, где мое тело мгновенно расслабляется, а душа словно возвращается в исходное состояние — это родительский дом. Здесь не нужно быть сильной, успешной, держать форму. Здесь можно просто быть. Пить чай из любимой кружки, ходить босиком по полу, париться в бане, слушать, как за окном поёт ветер...

Девчат, давно не рассказывала вам истории моих учениц. Сегодня хочу это исправить. Ещё недавно Марина каждое утро расстраивалась из-за отекшего, уставшего лица в зеркале. Ей даже приходила в голову мысль о том, чтобы сделать пластику, ведь казалось, что иначе не вернуть молодость… Марина мучилась от хронических отёков из-за проблем с почками. Медикаменты помогали слабо, и лицо по утрам было одутловатым. Но специальный комплекс упражнений из нашего курса сотворил чудо: плюс правильное питание – и отёки сошли на нет...

Хочу немного поделиться с вами своими планами до конца года и тем, что хотелось бы успеть сделать. У меня скоро будет фитнес-тур, о нем я вам уже совсем скоро сообщу и расскажу все подробности. Очень жду встречи с вами, хочется уже поскорее зарядиться этой энергией и позитивом. Также 2 ноября у меня будет интенсив, это будет живая встреча. Буду проводить лекцию для девочек, которые у меня занимаются в Уфе. А еще, возможно, буду участвовать в конкурсе «Женщина года республики Башкортостан»...

Девочки, показываю простые упражнения для лица, которые можно делать где угодно, даже если совсем нет времени. Понадобится лишь палочка. Благодаря этим упражнениям: - уменьшатся отеки на лице - носогубные складки станут не так заметны - уменьшится второй подбородок - овал лица станет четче А чтобы...

Вот такая я красотка сегодня😜 Делитесь своей вечерней рутиной)) И конечно смотрите видео, как сделать свою кожу молодой и красивой в любом возрасте, без пластики и ботокса — смотреть

[НОВОЕ ВИДЕО] «Как убрать отёки и подтянуть лицо без уколов и пластики» Каждое утро видите в зеркале мешки под глазами, отёчность, поплывший овал лица? Кажется, что это уже возраст или «генетика»… Но это не так. В новом видео я разобрала: - Почему лицо реально «плывёт» и отекает с возрастом (и тут дело не только в генах). - Какие ошибки совершают 9 из 10 женщин, из-за которых мы не получаем ровную и подтянутую кожу на лице. - Как включить мышцы лица и уже после первых упражнений заметить результат...

Девочки, многие спрашивали про заезд в пятницу на фитнес-тур «Дыхание сентября» И мы это сделали. Листайте карусель, изучайте программу и буду ждать вас завтра на туре❤️ Забронировать место и узнать подробности можно на сайте — shamanina-fitness...

Почему я так жду этот тур? Для меня «Дыхание сентября» — это не только про йогу и SPA. Я жду встречи с девушками, которые заряжены одной целью — жить здоровую и счастливую жизнь, быть наполненными и энергичными каждый день независимо от обстоятельств. Всегда предвкушаю момент, когда разные девушки объединяются одной энергией и становятся ближе друг к другу, чем могли представить. Очень хочу, чтобы меня услышали люди, чтобы они прониклись тем, что можно жить, иначе. Увидели выбор и поняли – можно выбирать такой образ жизни: здоровый и правильно питаться. А также практики делать на развитие,...

Место, где о тебе правда заботятся Хочу немного поделиться с вами своими мыслями, почему я выбрала именно «Усадьбу у Альберта», как место для своих ретритов и туров. Я много где бывала, смотрела разные базы и усадьбы. Красиво и удобно может быть везде. Но знаете, что редко встречается? Душа. В «Усадьбе у Альберта» все сделано так, будто хозяин делал это для себя любимого. Каждая деталь, каждая мелочь здесь наполнена заботой. И это чувствуется: в камушке в форме сердечка у дорожки, в уюте номеров, в тишине на берегу водохранилища. Для меня это место — про семейные ценности и чистую атмосферу...