Как лишний вес повышает онкологические риски: Топ-7 видов рака, связанных с ожирением

Ожирение давно перестало быть лишь эстетической проблемой. Сегодня это доказанный фактор риска для десятков заболеваний, включая онкологию. По данным ВОЗ, 13% всех случаев рака в мире связаны с избыточным весом. Но как именно жировая ткань «запускает» злокачественные процессы? И какие виды рака наиболее опасны для людей с ожирением?

Почему ожирение провоцирует рак? 4 ключевых механизма

Попытаемся разобраться в этих процессах доступным языком.

1. Хроническое воспаление
   Жировая ткань, особенно висцеральный жир, выделяет провоспалительные цитокины (например, IL-6, TNF-α). Они повреждают ДНК клеток и создают среду, способствующую мутациям.
2. Гормональный дисбаланс
   Эстрогены: У людей с ожирением повышено содержание эстрогенов, а они в свою очередь стимулируют рост опухолей груди, эндометрия, яичников.
   Инсулин и IGF-1: Инсулинорезистентность приводит к гиперпродукции инсулина и инсулиноподобного фактора роста (IGF-1). Эти гормоны ускоряют деление клеток, включая раковые.
3. Окислительный стресс
   Избыток жира усиливает выработку свободных радикалов - веществ, которые повреждают клеточные мембраны и ДНК.
4. Нарушение микробиома
   Ожирение меняет состав кишечной микрофлоры. Некоторые бактерии (например, Firmicutes) способны преобразовывать желчные кислоты в канцерогенные вещества.

Топ-7 видов рака, связанных с ожирением

1. Рак эндометрия
   Риск повышен в 4–7 раз из-за избытка эстрогенов.
2. Рак молочной железы (постменопаузальный)
   Ожирение увеличивает риск на 20–40%.
3. Колоректальный рак
   Лишний вес повышает вероятность заболевания на 30%, особенно у мужчин.
4. Рак поджелудочной железы
   Каждые 5 единиц ИМТ сверх нормы увеличивают риск на 10%.
5. Рак печени
   Ожирение провоцирует неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП), которая может перерасти в гепатоцеллюлярную карциному.
6. Рак почки
   Риск растёт на 24% при ИМТ >30.
7. Аденокарцинома пищевода
   Гастроэзофагеальный рефлюкс (частое осложнение ожирения) повреждает слизистую, повышая риск в 2–3 раза.

Цифры, которые заставят задуматься

• По данным American Cancer Society, ожирение становится причиной 8% всех случаев рака в развитых странах.
• Снижение веса на 5% уменьшает риск рака молочной железы на 25% у женщин после менопаузы.
• У людей с ожирением на 50% выше риск рецидива после лечения онкологии.

Как снизить риски? 5 шагов, которые работают

1. Достичь здорового ИМТ (18.5–24.9)
   Даже потеря 3–5% массы тела улучшает чувствительность к инсулину и снижает воспаление.
2. Увеличить физическую активность
   150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание) снижают уровень эстрогенов и IGF-1.
3. Пересмотреть диету
   Уменьшить потребление красного мяса и ультраобработанных продуктов.
   Добавить клетчатку: овощи, цельнозерновые, бобовые.
   Выбирать «здоровые» жиры: оливковое масло, авокадо, орехи.
4. Контролировать уровень витамина D
   Его дефицит часто встречается при ожирении и связан с повышенным риском рака груди и кишечника.
5. Регулярно проходить скрининг
   Людям с ИМТ >30 важно:
   Ежегодно делать маммографию (женщины после 40);
   С 45 лет — колоноскопию;
   Контролировать уровень глюкозы и печеночные ферменты.

Важно! Ожирение — управляемый фактор риска

В отличие от генетики или возраста, на массу тела можно влиять.

Заключение
Ожирение — это просто повод действовать. Даже небольшие изменения в образе жизни (питание, спорт, сон) разрывают порочный круг воспаления и гормональных нарушений. Помните: каждый потерянный килограмм — это не только красивая фигура, но и вклад в долгую жизнь без рака.

P.S. Если вы в группе риска — не ждите симптомов. Начните с анализа состава тела (биоимпедансометрия) и консультации диетолога. Рак не спит, но вы можете его опередить.

Здоровья Вам и вашим близким!

Поддержать автора можно по этой кнопке.

_________________________________

Возможно Вам будет интересно: