Измена вызывает злость — сначала справедливую, а потом привычную. Но за этой злостью часто прячется беспомощность, жалость к себе и отказ видеть свою силу. Почему вы продолжаете злиться? Что на самом деле стоит за этим чувством? И как выбраться из этого внутреннего конфликта — честно и без иллюзий? Разбираем на примере моей практики работы с клиентками.
Когда вы узнали об измене, первой могла быть боль. Шок. Страх. Вы не могли дышать. Руки дрожали. Вы не верили. А потом — пришла злость. Резкая. Яростная. И справедливая. Он же предал. Он разрушил. Он виноват.
И да в измене виноват тот, кто изменил. Точка.
Но вот дальше с этой злостью что-то происходит. Сначала она очищающая.
А потом… она начинает жить с вами. Как привычка. Как способ существования.
Почему так происходит?
Потому что за злостью - беспомощность. Потому что, если в самом начале вам было страшно, обидно, одиноко, а вы всё это проглотили, внутри накапливается напряжение. Злость становится маской. Вы злитесь на мужа, на детей, на коллег, на подруг.
Но на самом деле на себя.
Вы жалеете себя: «бедная, осталась с подонком».
Но вместе с жалостью возникает внутренний конфликт:
«Значит, я сама сделала этот выбор. Я сама осталась. Я слабая?» И чтобы не чувствовать это, вы продолжаете злиться. На него. На мир. На всех.
Но вот вопрос: действительно ли вы беспомощны?
Конечно, нет. Просто жалость к себе очень коварное чувство. Она вроде как «защищает», но на самом деле лишают вас доступа к собственной силе.
Пока вы жалеете себя — вы вынуждены отвергать ту часть себя, которая когда-то приняла решение: Остаться. Простить.
И злость становится удобной. Она перекладывает всю вину на другого.
Он — деспот. Он — тиран. Он разрушил мою жизнь. А вы вроде бы просто жертва.
Только вот есть нюанс. Жертва не может ничего решить и изменить свою жизнь.
Милые женщины, в вас столько силы, которую вы не видите. Вы привыкли быть удобными. Вы подавили свою силу ещё задолго до встречи с этим мужчиной.
Вы научились жить по принципу:
«Главное, чтобы другим было хорошо. А я потом». Но так не работает.
Если вы живёте в хронической злости, если обида не уходит даже через годы,
если вы не можете спокойно смотреть в его сторону, если вы зависли в роли «страдающей» —значит, вы на самом деле не прожили измену и тем более не простили ничего.
Вы просто натянули сверху «понимание», сделали «видимость отношений». Почитали очередную статью про измены. Послушали очередное интервью, где говорят: «Все мужики козлы» и почувствовали краткое облегчение. Но внутри всё по-прежнему болит.
Можно ли это изменить?
Да. Но не статьями. Не цитатами. Не фразами: «Я всё понимаю, но мне всё равно больно». А работой над собой. Глубокой. Настоящей.
С переработкой боли, вины, злости и возвращением к себе. Забыть вы ничего не можете, выдернуть из памяти нет. Но, перестать испытывать эмоции в отношении его измены, это совершенно реально.
Я приглашаю вас на диагностическую встречу. 30 минут по видео. Без воды. Без «копаний в прошлом».
Только честный разбор:
— Почему вам всё ещё больно
— Откуда ваша злость
— Как вернуть себе контроль, спокойствие и уважение к себе
Напишите в Telegram слово «Встреча» t.me/krymova_psycholog
Злость это просто эмоция. Но привычка жить в ней убивает.
Вы не созданы, чтобы страдать. Вы созданы, чтобы жить спокойно и счастливо.
Истории из моей практики по работе с измена вы можете прочитать в следующих статьях:
7 лет молчания: так может быть после его измены
После измены. Я думала, что меня отпустило…
Паранойя после измены: как не сойти с ума от подозрений
Как перестать чувствовать себя «недостаточно хорошей» после измены?
Как за 5 недель женщина отпустила боль измены и вернула себя: реальная история
Если ты хочешь начать помогать себе самостоятельно уже сейчас — переходи в Telegram-бот, и следуй инструкциям для покупки Психологической аптечки после измены: