Кто из нас не хочет быть реализованным, достигать поставленных целей и получать доход, который был бы достоин вкладываемых трудов?
Наверняка вам приходилось слышать о том, что человек сам творит свою реальность. Нюанс в том, что творим мы ее из собственной головы. А в каждой голове есть свои рамки, полученные в процессе жизненного опыта. Такие рамки называют убеждениями, или ограничивающими убеждениями.
🚩 Если простыми словами, ограничивающие убеждения - это то, в чем мы уверены, наш твердый взгляд на что-либо. Но не истинный, а искаженный, позаимствованный у кого-то в прошлом. Руководствуясь им, мы совершаем поступки, делаем выборы, они определяют наше мировоззрение и отношение к самим себе, к другим людям, к миру. Можно сказать, что убеждения - это наша основа, фундамент личности.
Как правило, мы не стремимся подвергать свои убеждения анализу и логике, потому что они достались нам от значимых для нас людей, либо появились в процессе важного личного опыта. Просто когда-то мы поверили и приняли за истину. И кто-то действительно всю жизнь пребывает в своем коконе и не знает, что может быть по-другому, а кто-то осмеливается приложить усилия для того, чтобы что-то поменять.
Часто именно убеждения мешают нам создавать в своей жизни то, чего мы искренне хотим. Ограничивают наше мышление, делая его узким и закостенелым. И тогда чтобы добиться чего-то бОльшего и лУчшего, приходится прорываться через бурелом этих установок.
Как выявить свои негативные убеждения
Есть два пути:
1. Через готовые шаблоны убеждений. Это когда вы читаете список возможных установок и примеряете на себя - откликается/не откликается, про меня/не про меня.
2. Через "мозговой штурм". Это когда вы берете лист бумаги, засекаете определенное время (например, 5 минут) и выписываете все, что приходит вам в голову.
Разберем каждый вариант.
Примеры убеждений на тему реализации, дохода, успеха:
- Деньги - зло, они портят людей.
- У меня нет выдающихся талантов.
- Честным путем больших денег не заработаешь.
- У нас в роду богатых не было, и мне не светит.
- Если я подниму чек на свои услуги - у меня не будет клиентов.
- Работа и личная жизнь не совместимы.
- На всех в мире денег не хватит.
- Проявляться не безопасно.
- Лучше быть бедным, но с чистой совестью.
- В моем возрасте уже давно пора чего-то достигнуть.
- Богатые – все сплошь воры и мошенники.
- Тратить на себя - это эгоизм.
- От больших денег много проблем.
- Любое мое начинание заканчивается провалом.
- Деньги меня не любят.
- Честные деньги зарабатываются только тяжким трудом.
- Духовные люди не должны думать о материальном.
- Деньги – это грязь.
Как провести "мозговой штурм"
- Возьмите лист бумаги и ручку. Установите таймер на 5-10 минут.
- Определитесь с целью, запросом.
- Напишите в центре листа фразу: "Почему я НЕ хочу, чтобы у меня это было/получилось?". Например: "почему я не хочу зарабатывать больше?".
Например, что может получиться:
"Я не хочу зарабатывать больше, потому что мои родственники будут просить у меня в долг" или "потому что мне придется слишком много работать и тогда у меня совсем не будет времени на свою жизнь" и т. п.
Те причины, которые всплывут у вас в голове - и будут теми самыми ограничивающими убеждениями, с которыми предстоит справиться.
Как работать с негативными установками
- Первое, что нужно сделать - это признать, что они есть.
- Второе - подвергнуть сомнению: Кто мне это сказал? Действительно ли это так? Почему я так думаю? Это реально вся правда о мире или только отрезанная часть от всей правды?
- Третье - заменить негативные установки позитивными.
План вроде бы как простой. Но по факту процесс кропотливый и длительный. Наш мозг очень пластичен и легко выстраивает новые нейронные связи взамен старых, но это происходит не сразу. Только со временем, при регулярном повторении мозг привыкает к новым формулировкам, и вы замечаете, как окружающая действительность начинает подстраиваться под ваши новые взгляды.
К новой установке нужно привыкнуть, как к только что купленным туфлям, которые чуть узковаты для вашей ноги. Их нужно разнашивать, надевать как можно чаще. С убеждениями все то же самое.
Практика "Цель. Доход. Реализация"
Если вы хотите поработать с убеждениями в игровой форме с голосовым сопровождением психолога, предлагаю вашему вниманию мою новую психологическую практику, которая входит в состав пакета авторских практик и медитаций.
Аудио-практика выстроена в формате симуляции, где вы сами являетесь архитектором и проходите определенные уровни своей "игры", последовательно избавляясь от убеждений и наполняясь внутренним ресурсом, необходимым для достижения финансовых целей.
Длительность практики: 25 минут
Чтобы практика имела максимально полезный эффект, перед ее прохождением рекомендую немного подготовиться:
1️⃣ Обозначить цель. Что вы хотите решить с помощью практики? Что получить? Одно прослушивание - одна цель. Не старайтесь решить сразу все задачи.
2️⃣ Выписать на бумагу свои ограничивающие убеждения - это то, что мы с вами уже сделали ранее. Те мысли, которые придут вам в голову, берите с собой в практику.
Можно ли проходить практику без этой подготовки? Можно. Однако с ней результативность будет выше.
Практику можно приобрести в трех форматах:
- отдельно
- в составе модуля (модуль 2)
- в составе полного пакета
Более подробно о стоимости, наполнении модулей и всего пакета практик - вот здесь.
А чтобы вы смогли оценить, подходит ли вам формат моих практик, я дарю вам доступ к практике благодарности - ее можно проходить совершенно бесплатно и сколько угодно раз 🙏 А о пользе и силе благодарности можно почитать здесь.
_________________________
Желаю продуктивной работы над собой 🌱 и приглашаю в свой Telegram канал - там я делюсь терапевтическими материалами и заметками.
Возможно, вам также будет интересно: