Не всегда депрессия сопровождается апатией. Некоторые люди, наоборот, становятся очень активными и эффективными. Они преуспевают на работе и в отношениях, добиваются успехов, но при этом внутри молча страдают. Появился даже такой термин для определения этого состояния - высокофункциональная или улыбчивая депрессия.
И в таких случаях раннее выявление имеет больше шансов на восстановление, чем когда такие люди сломаются из-за эмоционального выгорания или кризиса.
Как распознать высокофункциональную депрессию
Клинический диагноз ставится, когда происходят значительные нарушения в повседневной жизни, сопровождающиеся плохим настроением и сном, упадком сил, изменением аппетита, трудностями с концентрацией и чувством безнадежности.
А при высокофункциональной депрессии люди продолжают двигаться вперед, а не отключаются от жизни, а потому по ним сразу и не распознать их состояние. Многие люди в таком состоянии просто считают, что они переутомлены из-за работы, тренировок или обязанностей по уходу за больными родственниками.
И даже если пойти к врачу со своими симптомами, то скорее всего он также скажет о переутомлении, пока имеющиеся симптомы уже не приведут к реальной дисфункции.
Первые признаки высокофункциональной депрессии
1. Ангедония
Потеря интереса или удовольствия к вещам, которые раньше радовали. Является тревожным сигналом развития этого вида депрессии, а вовсе не тем, что просто сменились жизненные интересы. Согласно статистике, почти 75% людей с высокофункциональной депрессией страдают ангедонией.
2. Беспокойство, чувство постоянной занятости или невозможность усидеть на месте
Люди бояться остановиться и чего-то не успеть. Им кажется, что, если они перестанут двигаться, все рухнет. Они заполняют свой день под завязку любыми делами, лишь бы не было свободного времени, когда придется оставаться наедине со своими мыслями. И дело тут не в продуктивности на самом деле, это просто способ избежать дискомфорта, только вот со временем это чревато эмоциональным выгоранием, хроническим стрессом и чувством опустошенности.
3. Постоянное стремление к внешним достижениям для счастья
Многие люди с высокофункциональной депрессией постоянно бегут по гедонистической беговой дорожке, считая, что счастье заключается в важных событиях жизни (например, большом доме, карьерном росте, наградах), а не в совокупности небольших, но значимых переживаний (наслаждение едой, красивым рассветом или закатом, интересной беседой и т.д.). Такие люди все время гонятся за недостижимым будущем и не живут настоящим.
И вот тут переосмысление и замедление может привести к разительным переменам, когда во главу угла принимают не идею, а радостный опыт.
4. Непроработанная травма
Один из способов не думать о терзающей проблеме – это загрузить себя по полной, другой – это винить во всех бедах себя и стараться понравиться другим. Задумайтесь, может это ваш случай и в прошлом осталось что-то нерешенное, что заставляет вас крутиться как белка в колесе?
Эксперты утверждают, что высокофункциональная депрессия встречается гораздо чаще, чем мы думаем. И люди, которым кажется, что у них все в порядке и это просто усталость, на самом деле могут испытывать большие трудности. А потому, если заметили за собой признаки ангедонии, постоянной занятости или отстраненности, то обратитесь к специалистам за консультацией и старайтесь уделять приоритетное внимание радости от маленьких повседневных моментов, а не постоянное гонке.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ею в своих социальных сетях.