Исследование, опубликованное в PLOS ONE (2013), изучило энергозатраты во время сексуальной активности у 21 гетеросексуальной пары (средний возраст 22.6 года).
Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что выделяете время чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе (информация не дублируется). А если вы также, как и я, не верите в чудеса, то у меня для вас есть подарок. В моем ТГ канале вы найдете гайд, как настроить и быстро создать свой индивидуальный рацион, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Самый короткий гайд по питанию и многое другое ❗️ Скачивайте и создавайте свою собственную систему похудения.
Ученые из Университета Квебека использовали портативное устройство SenseWear для измерения расхода калорий и интенсивности нагрузки. И что они выявили:
🤵♂️ Мужчины:
- Средний расход энергии — 101 Ккал за сеанс (4.2 ккал/мин).
- Интенсивность — 6.0 METS (сравнимо с умеренной физической нагрузкой, например, быстрой ходьбой или легкой ездой на велосипеде).
👱🏿♀️ Женщины:
- Средний расход — 69.1 ккал (3.1 ккал/мин).
- Интенсивность — 5.6 METS, что также относится к умеренной нагрузке.
Сопоставимо с тренировками🥉:
- 30 минут бега на дорожке (умеренный темп) сжигают около 276 ккал у мужчин и 213 ккал у женщин — больше, чем секс.
- Однако секс по энергозатратам сопоставим с 30 минутами быстрой ходьбы (около 150–200 ккал).
Участники оценили секс как более приятный🏃♂️, чем бег, но менее утомительный (а я думаю почему никто не любит бегать?). Это делает его привлекательным способом поддерживать физическую активность😂.
Пары занимались сексом в естественных условиях (дома), а устройство SenseWear фиксировало данные о расходе энергии, частоте сердечных сокращений и интенсивности. Контрольной активностью был бег на дорожке для сравнения 🚘
В общем, если лень идти в зал и хочется поваляться на кровати, то проведите время с пользой. Мужчинам надо продержаться чуть больше🦖, чтобы женщина смогла хотя бы шоколадку отработать или плитку хотя бы 😂
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это лучшее, чем вы можете отметить мою работу!
У меня есть рубрика "Звездное похудение, где вы можете прочитать:⬇️
"Руки-базуки Филиппа Киркорова. Как накачал бицепс поп-король?" https://dzen.ru/a/ZxZON-ccUEesnXdh
"Она рассказала Бабкиной, как худеть! Почему интервальная диета Нонны Гришаевой миф?" https://dzen.ru/a/ZwQSVEqDal8C4iw8
"Как сбросить 6 кг за 5 дней? 53-летняя Кристина Орбакайте знает как" https://dzen.ru/a/Z06qmjraSkiV1JEZ