В своих статьях я часто говорю о том, как важно наладить контакт с собой, если вы хотите похудеть не на месяц и не до отпуска, а навсегда — без истощающих ограничений, эмоциональных качелей и бесконечных откатов.
Может показаться, что всё это звучит слишком «воздушно». Фразы вроде «сместить фокус внимания», «быть в контакте с собой», «любопытство — ключ ко всему» могут вызывать скепсис. Это нормально.
Если что-то нельзя потрогать, разве оно есть?
Многие привыкают верить только тому, что можно увидеть, услышать, потрогать, понюхать или попробовать на вкус.
«С малых лет у них на ногах и на шее оковы, так что людям не двинуться с места, и видят они только то, что у них прямо перед глазами, ибо повернуть голову они не могут из-за этих оков.» (Платон «Государство», миф о пещере)
«Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.» (Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»)
«Доброта — это то, что может услышать глухой и увидеть слепой.» (Марк Твен)
Эти цитаты из разных эпох говорят об одном — многое, что действительно ценно, не видно на поверхности. Мы часто пытаемся снизить вес, опираясь только на то, что можно измерить и проконтролировать. Но устойчивые изменения начинаются там, где появляется внутренняя ясность.
Если вы всё ещё ищете «новую» диету
Если в вас ещё жив энтузиазм: найти упражнение, которое «всё решит», или диету, которая «наконец сработает», — возможно, вам не близко то, о чём я пишу.
Но если хоть однажды вы чувствовали отчаяние (интенсивное страдание), когда обещали себе больше не переедать — и всё равно переедали… Если вы хотя бы раз замечали, что дело не в «воле» и не в «лучшем методе», а в том, что вы будто не управляете собой, хотя вроде бы осознаете свои действия… Тогда, возможно, вы уже стоите на пороге чего-то важного.
Озадаченность и растерянность — это начало интересного пути
Когда нет быстрых ответов, начинается настоящее исследование. Не поиск костылей в виде лайфхаков и чудо-методов, а внимание к себе. Это медленнее, но гораздо глубже.
К чему может привести живое исследование?
Вес начинает снижаться не потому, что вы «наконец как следует взяли себя в руки». А потому что перестаёте воевать с собой. Потому что начинаете слушать, что на самом деле происходит внутри. И тогда тело начинает отвечать взаимностью — не через насилие, а через целостность.
Если вам любопытны такие размышления, загляните в другие публикации про снижение веса через живой интерес к себе:
Что мешает худеть: причина, которую игнорируют почти все
Психология переедания: почему вы едите, даже когда не голодны
Как выйти из замкнутого круга переедания и ограничений
Как не переедать вечером: 3 практики на каждый день