«Я вроде всё понимаю. Он давно раскаялся. Я сходила к психологу. Мне не больно вспоминать это, но я не могу отпустить». Такие слова я слышу часто. И знаете что? Это нормально. Потому что дело далеко не только в измене.
Измена — это не всегда причина. Иногда это просто последняя капля.
Женщина приходит с запросом: «Не могу простить». Но когда мы начинаем раскручивать клубок — выясняется, что там:
Годами она жила рядом с мужчиной, который будто был — и не был. Он не слышал, когда она просила. Или слышал, но когда приходилось кричать. Не замечал, когда она болела. Не реагировал, когда она говорила: «Мне тяжело». Она занималась детьми, планами, решала все бытовые вопросы. Да, он работал и просто жил своей жизнью: работа, свои увлечения, тишина не отвлекайте папу. И может для детей он и был папой праздником в какие-то моменты. Но всю ответственность от поликлиник и зубных и решений в какой школе, где проводить лето и про все проблемы в школе знала и решала только она. А все разговоры ее обрывались: «Потом», «Не сейчас», «Ты всё преувеличиваешь», "Что тебе еще надо я работаю и вечерами дома".
Да, конечно, иногда они проводили время с семьей и даже ходили в гости и образцово ездили в организованные ей путешествия, которые он оплачивал. Но, эмоционально были давно не вместе.
И это длилось не месяц, не год. А десять, пятнадцать, двадцать лет.
А потом случилась измена.
Не как причина — как точка. Точка, после которой всё старое больше не спрятать под «нормально». Разом всплыло всё, что она пыталась не замечать годами.
«Да у нас всё было нормально… пока я не узнала, но вот тут и тут и ту было да мне плохо»
Значит просто ты молчала. Боялась. Стыдилась. Проглатывала. Приспосабливалась. Жила так, чтобы не обострять. Возможно даже сейчас он начал что-то замечать. Стал возможно что-то делать. Но, много лет ты тащила на себе. Ты строила семью из остатков из надежды, из страха всё разрушить, из «ну всё же не так плохо».
А потом — ты узнала об измене. И всё, что ты годами пыталась не замечать —всё, что сжимала внутри, терпела, прощала и даже во многом не брала ответственность за себя, но брала много за других— вырвалось наружу.
И стало больно не только от измены, а от всего, что ты столько лет в себе глушила. Но, продолжать замечать только измену, очень может быть удобно. Только в ней проблема, а не в целом в ваших отношениях и твоих страхах и убеждениях.
Работа с изменой — это иногда может быть совсем не про измену.
Я как психолог действительно могу быстро снять сильную эмоциональную боль — за одну-две сессии. Научно-доказанными методами. Десенсибилизация -метод который работает с травмами после боевых действий, точно может справиться с эмоциями после измены.
Но знаете, что происходит иногда дальше? Когда уходит эта острая боль —вскрывается то, что было под ней годами.
Женщина вдруг начинает видеть:
— Что она давно не чувствует себя счастливой не из-за его измены.
— Что кроме бытовых дел, совместного отпуска один два раза в год и детей — у них с мужем почти ничего не осталось. А если дети выросли и вопросов про детей нет общих.
И вот тогда она начинает задавать другие вопросы:
- Почему я так долго терпела?
- Почему я раньше не замечала, как мне плохо?
- А вообще — у нас были общие ценности, цели, мечты?
И оказывается: измена — это не причина ее состояния
Это пусковой крючок, после которого встало всё, что она пыталась не видеть.
И когда эмоции от "предательства" уходят — остаётся голая правда. Что единственное предательство которое было, это то что она предавала себя много лет. Не хотела видеть свое одиночество. Про свою силу, которую она прятала. Про жизнь, где она давно просто плыла по течению, а не жила.
Так что нет — не всегда дело в измене.
И если ты все еще читаешь эту статью, возможно ты узнаешь в ней себя или свою знакомую?
Можно я скажу тебе то, что, может быть, давно у тебя внутри, но ты боишься это признать?
Ты ведь уже всё поняла. Что не дело только в измене. Что он не монстр. И не святой. Что ты сама не хочешь жить так, как живёшь сейчас.
Если вы вдруг поняли, что у вас с мужем разные ценности, что вы не живёте, а выживаете, и кроме бытового партнёрства — ничего не осталось, тогда причём тут измена?
Это про всю усталость. Про годы игнора, обид, молчания. Про то, что ты сама себе давно не важна. И вот сейчас ты опять читаешь — и молчишь.
Иногда измена — это толчок к твоим собственным изменениям и путь к счастью лично твоему.
Но чтобы увидеть, что именно с вами, надо задать честные вопросы:
— Что ещё, кроме этого факта, не даёт мне покоя?
— А действительно все так хорошо было до того как я узнала?
Я работаю не со всеми
Есть женщины, которые не хотят видеть.
Они приходят, чтобы я подтвердила, какая она бедная, а он подлец.
Но при этом:
— Не хотят слышать про свою ответственность
— Не готовы ничего менять в своей жизни, в своих действиях
— Упорно цепляются за роль пострадавшей у которой нет права выбора
Я не работаю с такими, это понятно что ничего не поможет на первой встрече -бесплатном разборе. Я работаю с теми, кто хочет выйти из боли. Сделать выбор в пользу себя, а не отношений для галочки. Кто хочет престать жить убеждением "я не могу ничего решить", оставить свои страхи в прошлом. Реально посмотреть на свои отношения и свою роль в них.
И потом надо будет начать что-то делать. Убрать страхи и поменять убеждения можно, но делать за тебя я ничего не смогу.
Но если ты чувствуешь, что это про тебя — что уже пора выйти из боли, из обиды, из этой внутренней комы — пиши мне «Встреча».
Напиши мне в Telegram слово «Встреча» 👉 t.me/krymova_psycholog
На диагностической встрече мы:
— поймём, что застряло внутри;
— разделим, где была измена, а где — годы боли;
— составим путь, где снова будет в итоге счастливая и спокойная ты — а не вечная попытка что-то «простить».
Ты ведь давно всё понимаешь.
Теперь пора — почувствовать, что ты можешь по-другому.
И это уже не про него. Это — про тебя.
Истории из моей практики по работе с измена вы можете прочитать в следующих статьях:
7 лет молчания: так может быть после его измены
После измены. Я думала, что меня отпустило…
Паранойя после измены: как не сойти с ума от подозрений
Как перестать чувствовать себя «недостаточно хорошей» после измены?
Как за 5 недель женщина отпустила боль измены и вернула себя: реальная история
Если ты хочешь начать помогать себе самостоятельно уже сейчас — переходи в Telegram-бот, и следуй инструкциям для покупки Психологической аптечки после измены: