Где-то с месяц назад я уснула, не настроив предварительно лежбище под свою капризную спину, и в результате проснулась с защемлением. Не сильно, но ощутимо и мешаемо болело в пояснице слева. С того момента моя жизнь повернулась в русло «Нет защемлению».
Ежедневно я делала упражнения\асаны, могущие снять защемление. Я растягивалась, скручивалась, делала движения в статике и динамике. Регулярно проверяла, стало ли лучше и можно ли уже бить себя пяткой в грудь. Утром перед началом тренировки проверяла, как там поживает моё защемление. Оно было на месте. Не помогали никакие упражнения.
На прошедших выходных мы с мужем ездили на пару дней в этнопарк. Сняли там домик, много гуляли по лугам и холмам, смотрели на чижей, нюхали сирень и что-то жарили на мангале.
Вчера я обнаружила, что от защемления не осталось и следа.
Это не призыв поехать всем на природу и там излечиться от всех болезней, это рассказ про фокус внимания. Иногда мы настолько пристально фокусируемся на проблеме, что будто прорастаем в неё. Это как ездить на любимом автомобиле: вы безупречно чувствуете габариты машины, знаете, за что отвечает каждая кнопка в салоне, можете мизинцем регулировать наклон зеркал и температуру воздуха. Внутри любимой машиночки вам всё знакомо и привычно. Фишка в том, что порой мы забываем, что находимся внутри машины\проблемы не постоянно.
И именно на это стоит обратить внимание: а как вы ведете себя вне проблемы? Вернувшись к метафоре с машиной: вы же не круглосуточно за рулём? Когда вы паркуетесь и выходите из машины – что вы делаете такого, чего не делаете внутри салона?
В моём случае стоило дать телу полный отдых и расслабление. Перенаправить внимание. Когда это произошло, тело само отпустило зажим.
Сознательно перестать думать о проблеме сложно (почти невозможно; появление мыслей мы не можем контролировать). Но что в наших силах – это обратить внимание на жизнь ВНЕ проблемы. Посмотреть, что вы обычно ДЕЛАЕТЕ, про что забыли, находясь внутри машины\проблемы. И сделать это.
