Два момента, которые стоит про нее знать:
1)самооценка – это инструмент защиты. Заметьте, в этом пункте нет уточнения, какая самооценка является таковой – низкая или высокая. Обе. И низкую, и высокую самооценку мы выбираем, чтобы защитить себя.
Внимательному читателю, возможно, хочется что-то подкрутить в предыдущем предложении. «В смысле, я ВЫБИРАЮ самооценку? Ну ладно высокую, но низкую-то зачем выбирать?». А все затем же – с целью защититься. Выбор этот не накопительный, он происходит одномоментно: случилась некая ситуация, которая потребовала мгновенного выбора, человек бессознательно его сделал, а в дальнейшем ведёт себя аналогичным образом.
Пример: требовательные родители ругали ребёнка за каждую ошибку. Однажды их упрёки были настолько невыносимы, что ребёнок решил про себя, что он и правда – косячник и не может ничего сделать «прилично». Так мозг нашёл объяснение крикам родителей. «Это не они гневливые тираны и не любят меня, а я невнимательный и с обеими руками левыми». С такой позицией мозгу жить куда проще, чем с мыслью про нелюбовь значимых взрослых.
2)Низкая самооценка – не какая-то фигня, которая только мешает и портит жизнь. У нее обязательно есть важная функция. Распознать функцию – практически равно решению проблемы низкой самооценки.
Если совсем кратко, то стоит поискать, чего НЕ происходит, когда вы сталкиваетесь с низкой самооценкой. Или к чему она вас подталкивает.
Пример: вера в суждение «я не умею строить отношения, девушки даже на первое свидание со мной не идут» не даёт возникнуть чувству стыда в случае получения отказа. Увидели? Тут низкая самооценка в области личных отношений не дает человеку испытать сложнопереносимую эмоцию стыда за себя.
Самооценка «я плохая мать» полезна тем, что указывает на желание общаться с ребёнком по-другому. Стоит поискать причины, лежащие между этим побуждением и воплощением его в жизнь.