Приветствую подписчиков и гостей канала!
1. Вес. Плюс 500 грамм! Ну что ж....не будем делать из этого драмму, сколько было скачков и сколько ещё будет, идём дальше с позитивом и настроем, что завтра будет лучше, чем сегодня.
2. Завтрак. Подчищаем холодильник, запеканка на хлебе, вареные яйца, зелень и овощная нарезка. Кофе с молоком без сахара.
По субботам у нас с мамой бассейн. Людей ходит всё меньше, плавать теперь одно удовольствие. И ещё мне нравится, что в душевой сильный напор воды и тропический душ, стою долго, эффект как массаж головы, хочу дома такой же сделать.
3. Обед сегодня прям какой-то кукольный😊, да, обед для меня не типичный, но вот захотелось. Ленивые вареники-рыбки были в морозилке, сварила быстро в соленой воде и готово.
Вот тут писала, как их делала👇
Дошли руки, а точнее ноги до эллипса. Вчера я так и не позанималась, каюсь😞, зато сегодня 15 минут "отпахала"😁, вся по́том улилась. В процессе сама с собой вела торг за каждую минуту😂😂😂, вот реально, как на базаре торговалась.
В приложении не было эллипса, поэтому я выбрала в тренировках беговую дорожку.
На графике видно, что после 8 минуты начинается увеличение пульса и эффективное сжигание жира. Возможно 10 минут мало и смысла нет так мало заниматься, но я все равно буду хоть сколько-нибудь. Лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз.
Залезла в интернет, почитать про анаэробную тренировку.
В общем надо заниматься и не филонить💪💪💪
Приложение сформировало мне мотивашку, так приятно🤗🤗🤗.
Баня сегодня отменилась, но я всё равно запекла медовые бедрышки в пакете (из последней заготовки).
25 минут в закрытом пакете, а потом пакет раскрываем для румяной корочки. Вы бы знали, какой аромат по всей квартире🤤🤤🤤.
4. Вот бедрышками и поужинали. Добавила салат, который делала вчера. Бедрышки не большие, поэтому 3 штуки, да и Буба помогал мне.
5. Шаговая активность. Норма есть, но опять мало, на улице дождь, поэтому с Бубой мало гуляли.
Благодарю за подписку , 👍, комментарии и поддержку!!!!❤️❤️❤️
До завтра!!!!😚🌞🌞🌞