Почему мы после баньки говорим друг другу «С легким паром!»? Старые баньки топились «по-черному», с угаром и копотью. Попариться в такой – это пройти испытания и выжить, на это способен только крепкий духом и телом человек. Вот мы и поздравляем друг друга с выживанием после парилки.
Польза «белой» бани для здоровья несомненна. Горячий влажный жар переносится респираторными путями легче, чем сухой. Веник и температура разгоняют кровь, активизируют метаболизм, снимают отечность. Немало людей говорят после баньки – «как заново родился!». По сути, это так и есть – организм начинает жить заново.
Неочевидная польза бани
- Похудение. Нет, банька не вытапливает жир, это было бы слишком просто. Но активизация метаболизма, кровообращения, работы почек помогают выгонять из телесных залежей жиры и воду. За одну баньку человек теряет около двух литров жидкости – это 2 кг веса. А похудение начинается при регулярных банных процедурах, которые поддерживают обмен веществ в активном состоянии.
- Устранение тоски и тревоги. Те же температура и «веничный» массаж стимулируют вегетативную нервную систему и кровообращение. Мысли фиксируются на ощущениях, восстанавливается баланс гормонов, снижается синтез нейромедиаторов стресса – кортизола и адреналина. Снимается напряжение, улучшается состояние психики, нервной системы. Знатоки говорят, что бана ставит мозги на место – так и есть.
- Омоложение. Это не фигура речи, а реальный процесс. Кожа распаривается и избавляется от корки отмершего эпидермиса. Морщины разглаживаются, кожа приобретает упругость. Если дополнительно пользоваться скрабами, масками, травяными отварами в бане, получается длительный эффект омоложения.
- Уменьшение воспалительных процессов в организме. Высокая температура способствует снижению концентрации в тканях C-реактивного белка, который является ключевым маркером воспалений.
- Ученые выяснили, что среди любителей попариться в баньке гораздо меньший процент заболевших в возрасте болезнью Альцгеймера. Это означает, что баня прочно входит в набор здоровых привычек и способствует мощному оздоровлению тела и духа.
Но в баню нельзя бросаться бездумно, как в полымя. Важно пройти обследование у врача и не переступать черту здоровой нагрузки.
С легким паром, с долгой здоровой жизнью!
На наших каналах: