ВСЁ ОБ ЭМОЦИЯХ. РАДОСТЬ. РЕЧЬ.🙂❤️
Заключительный пост в нашей рубрике «Эмоциональный интеллект», которую мы специально создали, чтобы вы могли просто и доступно объяснить детям/внукам эту тему.
Автор цикла Ирина Котова — психолог, кризисный психолог, травматерапевт.
Если вы пропустили:
https://t.me/Babuska_Forever/1430
https://t.me/Babuska_Forever/1446
https://t.me/Babuska_Forever/1479
РАДОСТЬ 🤗
И, наконец, радость! Да, то чувство, которое тоже очень ярко проявляется на лице в мимике человека. Сильную радость сложно скрыть, мы сияем улыбкой, смеёмся, хохочем, танцуем, прыгаем, хлопаем в ладоши.
Вы заметили, что позитивных базовых эмоций намного меньше, чем негативных? Всего лишь интерес и радость. Но не так всё просто. На самом деле радость – эмоция, которая возникает не только тогда, когда происходит что-то замечательное, но и проявляется каждый раз, как только мы справляемся с какой-либо негативной эмоцией. Когда уходит страх - появляется облегчение и удовольствие, когда проходит печаль – появляются силы для радости, когда мы избавляемся от неприязни – радуемся и ищем удовольствия в чём-то приятном.
Радость - наш компас в поисках удовольствий. Радость помогает установить границы, чутко реагируя на то, что лишает нас радости.
Есть такое выражение «спокойное удовольствие» или умиротворение - это то, к чему стремится наша психика, наша нервная система. И все базовые эмоции нужны нам для того, чтобы регулировать наше состояние, они направляют нас от плохого к хорошему.
Почувствовал неприятную эмоцию – это сигнал, что ты так не хочешь, и значит надо что-то поменять, чтобы стало по-другому, чтобы успокоиться и чувствовать радость, умиротворение, спокойное удовольствие.
РЕЧЬ 👄
И как вы, наверное, заметили, наши эмоции очень часто зависят от общения с другими людьми, от ситуаций, которые происходят вокруг. Даже, если в одиночестве вы испытываете какие-либо эмоции, то, скорее всего, они будут связаны с какими-то воспоминаниями, с каким-то взаимодействием с другими людьми, с произошедшей или с предстоящей ситуацией.
Найти взаимосвязь между вашими эмоциями и общением с людьми – ещё одна задача для эмоционального интеллекта.
Помните, как возникают страх, гнев, печаль? Все эти чувства напрямую связаны с каким-либо взаимодействием. И от того, как вы можете назвать свою эмоцию, понять – откуда она взялась и выбрать - как вы хотите с ней поступить, будет зависеть ваше настроение и эмоциональное состояние.
Наши «природные» способы справляться с эмоциями – «бей, беги или замри» - очень полезны в широком смысле, особенно в опасных ситуациях, но в повседневной жизни важно расширять свой репертуар действий, активно подключая более эволюционно зрелый способ поведения – речевое, словесное взаимодействие.
Этим мы отличаемся от животных.
Итак, в экстремальных, опасных ситуациях, когда нет времени рассуждать и важны доли секунды – мы используем более примитивные, но проверенные временем, реакции для выживания – «бей, беги, замри!». Во всех иных ситуациях важно научиться использовать данную человеку «вторую сигнальную систему» - РЕЧЬ.
С помощью речи человеку необходимо научиться обозначать свои чувства, понимать и называть их причину, сообщать об этом, заявлять о своих желаниях и потребностях, отстаивать свои интересы и границы. Это и есть суть эмоционального интеллекта.
Эмоции, как мы помним, сами по себе не бывают плохими или хорошими. В жизни нам нужны все эмоции. Значение имеет лишь то, как мы поступаем с ними.
#Всё_об_эмоциях
🖥https://dzen.ru/babushka_4ever?experiment=948515&utm_referrer=l.instagram.com
🌐https://babushka-forever.online
__________
Присоединяйтесь к сообществу «Бабушка_Forever», «Бабушка_Навсегда» Наладить отношения с внуками онлайн — это к нам!
